Koodi113

Suomen suosituin rasvanpolttovalmennus!

Seuraava Koodi113 starttaa 13.1.2025!

Jos haluat onnistua rasvanpoltossa ja kiinteytymisessä, niin Koodi113-valmennuksessa saat kaiken sen mitä tarvitset. Koodissa tehdään näkyvä muutos kestävällä tavalla!

Kannattaa kuitenkin toimia nopeasti, sillä henkilökohtaisesta palvelusta johtuen valmennuspaikkoja on rajatusti saatavilla. Jo kahden vuoden ajan kaikki Koodin valmennuslähdöt on myyty loppuun ennen myyntiajan päättymistä.

Ruokavalio ratkaisee onnistumisen

Täydellisten treeniohjelmien lisäksi saat henkilökohtaisen ruokavalion, jossa huomioidaan sinun yksilöllinen tilanteesi, tarpeesi sekä tavoitteesi. Kun ravitsemuksen energiamäärä on oikein mitoitettu, niin kehosi jaksaa polttaa rasvaa ja aineenvaihduntasi pysyy käynnissä. Ruokavaliotasi päivitetään valmennuksen aikana, jos se ei lähde toimimaan odotetulla tavalla!

360° lähestymistapa

Kaikki mitä teet tai jätät tekemättä lähtee ajattelustasi. Pysyvien tulosten saavuttaminen onnistuu, kun tunnistat tapasi reagoida uusiin ja erilaisiin asiohin ja näissä tilanteissa sinulla on konkreettisia työkaluja oman mielesi johtamiseen. Koodissa näitä taitoja harjoitellaan ja lisäksi erityistä huomiota kiinnitetään myös uneen ja palautumiseen. Väsymys on yksi rasvanpolton suurimpia vihollisia, koska väsyneenä teet helposti ratkaisuja, jotka eivät tue tavoitteidesi saavuttamista.

Tervetuloa

Koodi113 info:

Seuraava Koodi113 starttaa 13.1.2025
Kesto 10 viikkoa, jonka päätteeksi saat 1kk mittaisen ylläpitovalmennuksen
Saat tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaisen henkilökohtaisen ruokavalion, jota päivitetään tarvittaessa valmennuksen aikana. Päivitystarpeeseen vaikuttaa edistymisesi sekä mm. näläntunteesi sekä energiatasosi. Valmennuksen lopuksi saat ohjeet, joilla saavutetuista tuloksista tehdään pysyviä
Syöt vain sinulle mieluisia ja sopivia ruoka-aineita
Maistuvia reseptivinkkejä, jotka olen suunnitellut ammattikokkien kanssa
Helposti ja nopeasti valmistettavat ateriat
Täydelliset treeniohjelmat salille ja kotiin
Käytettävissäsi kevyempi ja haasteellisempi treeniohjelma
Jokaisesta liikkeestä laadukkaat opastusvideot
Suositut ja motivoivat luentoni
Asiat kerrotaan kansankielellä ja ilman fitness-slangia
Aktiivinen ja kannustava keskusteluyhteisö, jossa voit jakaa onnistumia ja mahdollisia haasteita muiden osallistujien kanssa
Tukeni ja apuni käytössäsi koko valmennuksen ajan

Trilogia info:

Trilogia lanseerattiin joulukuussa 2022 ja siihen on osallistunut jo tuhannet omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet naiset sekä miehet. Sadat heistä ovat olleet mukana alusta asti, joka on erinomainen todiste asiakkaiden tyytyväisyydestä Trilogian valmennuksiin
Trilogiassa erikoisuutena on se, että siihen kuuluu kolme erilaista valmennusta eli Rauta, Rähinä ja Pöhinä, jotka ovat vapaasti osallistujien käytössä.
Rauta on tavoitteellisen kuntosaliharjoittelijan valmennus
Rähinässä tehdään toiminnallista, crossfit-tyylistä treeniä
Pöhinässä on 120 tehokasta ohjattua kotitreeniä
Raudan treeniohjelmia päivitetään neljän viikon välein ja joka viides viikko on kevytviikko, jonka avulla mahdollistetaan palautuminen ja jatkuva kehitys
Rähinässä jokainen treeniviikko on erilainen
Trilogiaan kuuluu ruokavaliot, jotka on sovitettu energiankulutukseesi ja tavoitteisiisi
Helposti ja yksinkertaisesti valmistettavat ateriat, joita koko perhe syö mielellään
Reseptivinkkejä
Osallistujien keskustelufoorumi
Jessican ja JRC-valmennustiimin tuki käytössäsi koko valmennuksen ajan

”Kun ruokavalio on kunnossa, treenit ja muu elämä sujuvat energisesti ja olo on ihanan raikas. Turvotus häviää, vatsa toimii, iho on kirkas ja rasva palaa.”

Jessica Reiman, päävalmentaja

Ikä 37
Asuu Espoossa, kotoisin Jyväskylästä
Perheeseen kuuluu aviomies, 12-vuotias poika ja Rokka-koira
Koulutus: fysioterapeutti, personal trainer, ravintovalmentaja ja henkinen valmentaja
20 vuoden valmennuskokemus, erikoistunut rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen
Ymmärtää yli 1000 henkilökohtaisen asiakkaan valmennuskokemuksella millaisia haasteita asiakkaat kohtaavat oman muutosmatkansa aikana ja osaa tukea heitä juuri oikeaan aikaan ja oikealla tavalla
Kehitti Koodi113 menetelmän ensin itselleen, koska halusi tehdä sellaisen elämäntapamuutoksen, jonka avulla olisi ympäri vuoden hyvässä kunnossa, energinen ja tyytyväinen itseensä. Tämä menetelmä toimi niin hyvin, että Jessica päätti tuoda tämän myös asiakkaidensa saataville.
Ammentaa voimavaransa hyvistä raaka-aineista tehdystä kotiruuasta, monipuolisesta liikunnasta, riittävästä palautumisesta sekä unesta
Osallistunut useisiin TV-formaatteihin, podcasteihin ja lehtiartikkeleihin asiantuntijan roolissa

Mistä valmennuksen hinta muodostuu?

Sinulle räätälöity henkilökohtainen ruokavalio, jota päivitetään valmennuksen aikana (arvo 240€)
Rasvanpolttoa edistävät treeniohjelmat kotiin ja salille, joita päivitetään valmennuksen aikana. Kaikista liikkeistä opastusvideot (arvo 69€)
Jessican hyvinvointiluennot sekä viikkovideot, joissa hän vastaa valmennettavilta tuleviin kysymyksiin
Koodinpurkajan käsikirjan mentaalivalmennukseen (arvo 29,80€)
Lisäksi saat 1kk ylläpitovalmennuksen Trilogiassa (arvo 24,90€)
Koodi113-valmennuksen normaalihinta 363,70 €

Valmennuksen henkilökohtaisesta palvelusta johtuen siihen on siihen mahdollista ottaa vain rajattu määrä osallistujia. Kaikki kuusi aikaisempaa Koodi113-valmennusta on myyty loppuun ennen myyntiajan päättymistä!

Saat käyttöösi täysin uuden Jessica Reiman Coaching (JRC) -mobiilisovelluksen!

Maksutavat:

Klarna - maksa myöhemmin

Klarnan kautta valittavanasi on:

Maksa myöhemmin – lasku 30 päivän maksuajalla
Osamaksut – pilko maksusi sinulle sopiviin kuukausieriin

Paytrail -maksutavat

Paytrailin kautta valittavanasi on:

Verkkopankkimaksut
Korttimaksut
Mobiilimaksut (Mobilepay ja Pivo)
Lasku- ja osamaksutavat

Smartum, Epassi sekä Edenred -maksutavat

Koodi113 -valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla mobiilissa.

Smartun sekä Epassi maksu onnistuu suoraan kassalla valmennusta ostaessasi mikäli maksat valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaeduilla.

HUOM! Mikäli käytössäsi on Edenred-liikuntaetuja, tai haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla vain osan valmennuksesta, maksu onnistuu alla olevan ohjeistuksen mukaan:

Kirjaudu liikuntaetu-sovellukseen.
Etsi Prehealth Oy ja suorita maksu haluamallasi summalla.
Ota kuitista kuvakaappaus.
Lähetä kuvakaappaus SEKÄ seuraavat tiedot info@jessicareiman.com

- Nimesi
- Koko osoitteesi
- Puhelinnumerosi
- Sähköpostiosoitteesi
- Minkä valmennuksen maksun kuittaat liikuntaedulla

Teemme käsittelyn puolestasi.

Saat sähköpostitse henkilökohtaisen koodin, jolla pääset lunastamaan paikkasi valmennukseen verkkokauppamme kautta.

Mikäli maksat vain osan liikuntaedulla, saat maksuasi vastaavan alennuskoodin verkkokauppaamme.

Liikuntaetumaksut käsitellään manuaalisesti, joten saat alennuskoodin verkkokauppaan vasta kun olemme sen käsitellyt.

Saat kuitenkin valmennuksen aina sen päivän hinnalla jolloin olet liikuntaetumaksun tehnyt.

Yleiset kysymykset

Miksi minun kannattaisi valita juuri tämä valmennus?

Jos haluat polttaa rasvaa terveellisellä sekä kestävällä tavalla, on tämä oikea valmennus sinulle. Ravinto-ohjelma tehdään sinulle henkilökohtaisesti, jolloin ravinto-aineiden suhteet ja määrät mahdollistavat korkean toimintakyvyn ja elämästä nauttimisen koko valmennuksen ajan.

Sopiiko valmennus minulle, vaikka en ole huippukunnossa ja salitaukoakin on jo lähes kaksi vuotta?

Päätät itse kuinka monta treeniä viikossa teet ja samalla sen, kuinka kovaa treenaat. Sinun ei siis tarvitse olla huippukunnossa vaan voit edetä oman edistymisesi mukaan. Samalla kun poltamme rasvaa parannamme myös suorituskykyäsi. Kaikista liikkeistä on lisäksi opastusvideot, joista näet liikkeiden suoritustekniikat.

Kuinka paljon voin tiputtaa painoa 10 viikon aikana?

Emme pyri maksimoimaan painonpudotusta, vaan rasvanpolttoa. Nämä kaksi ovat eri asiaa. Rasvanpoltossa pyrimme vähentämään rasvaa kehostasi sekä suojelemaan ja kehittämään lihaksistoasi. Painonpudottamisessa taas pyritään mahdollisimman suureen painonpudottamiseen ja silloin menetetään myös lihaksistoa, ja sitä pyrimme kaikin tavoin välttelemään. Paino tippuu tässäkin valmennuksessa, mutta kilomäärää on etukäteen mahdotonta sanoa, koska siihen vaikuttaa valtavasti esim. lähtötilanteesi.

Kuinka nopeasti voin odottaa tuloksia?

Tuloksia alkaa tulla heti, kun ilmoittaudut valmennukseen. Silloin olet päättänyt tehdä nykyiseen tilanteeseesi muutoksen ja se on ensimmäinen sekä tärkein askel. Positiivisia muutoksia mielessä, kehossa ja energiatasoissa alkaa yleensä näkyä muutaman viikon jälkeen. Peilistä muutoksia alkaa havaita noin kuukauden päästä ja kuudennen viikon kohdalla alkavat vaatteet tuntua löysemmiltä ja mahdollinen kasvojen turvotus on jo huomattavasti vähäisempää. Valmennuksen lopussa näet selvän muutoksen kehosi koostumuksessa!

Kannattaako minun osallistua, jos valmennusjaksolle osuus lomamatka?

Tietenkin kannattaa ja sitä suuremmalla syyllä! Jokainen päivä kohti parempaa oloa ja mieltä on merkityksellinen. Sinä voit itse päättää haluatko noudattaa lomalla valmennusta kokonaan, osittain tai sitten keskittyä pelkästään lomailuun. Joka tapauksessa valmennusohjelma on avoinna 2 viikkoa virallisen päättymisen jälkeen, joten et menetä mitään.

Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?

Koodi113 -valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla mobiilissa.

Smartun sekä Epassi maksu onnistuu suoraan kassalla valmennusta ostaessasi mikäli maksat valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaeduilla.

HUOM! Mikäli käytössäsi on Edenred-liikuntaetuja, tai haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla vain osan valmennuksesta, maksu onnistuu alla olevan ohjeistuksen mukaan:

Kirjaudu liikuntaetu-sovellukseen.
Etsi Prehealth Oy ja suorita maksu haluamallasi summalla.
Ota kuitista kuvakaappaus.
Lähetä kuvakaappaus SEKÄ seuraavat tiedot info@jessicareiman.com

- Nimesi
- Koko osoitteesi
- Puhelinnumerosi
- Sähköpostiosoitteesi
- Minkä valmennuksen maksun kuittaat liikuntaedulla

Teemme käsittelyn puolestasi.

Saat sähköpostitse henkilökohtaisen koodin, jolla pääset lunastamaan paikkasi valmennukseen verkkokauppamme kautta.

Mikäli maksat vain osan liikuntaedulla, saat maksuasi vastaavan alennuskoodin verkkokauppaamme.

Liikuntaetumaksut käsitellään manuaalisesti, joten saat alennuskoodin verkkokauppaan vasta kun olemme sen käsitellyt.

Saat kuitenkin valmennuksen aina sen päivän hinnalla jolloin olet liikuntaetumaksun tehnyt.

Voinko laittaa valmennuksen tauolle, jos sairastun?

Valitettavasti tämä ei ole mahdollista, mutta ”tavalliset” sairastumiset eivät haittaa, koska valmennusohjelma on avoinna 2 viikkoa virallisen päättymisen jälkeen. Pieni tauko ei siis haittaa ja muista että sairaana ei saa koskaan treenata! Pienet tauot eivät tätä projektia kaada!

Ravintoon liittyvät kysymykset

Kuinka paljon nälkää pitää kestää?

Ajoittainen ja kestettävissä oleva pieni näläntunne kertoo siitä, että kehossasi tapahtuu niitä muutoksia, joita olet tullut hakemaan. Henkilökohtaisen ruokavalion avulla asetamme energiamääräsi tasolle, joka lisää toimintakykyäsi sekä energiaasi ilman nääntymistä. Yleisin virhe rasvanpoltossa on asettaa energiamäärä liian alas, jolloin olo käy tukalaksi ja projekti jää ennemmin tai myöhemmin kesken. Vain sellainen ravinto-ohjelma toimii, josta pystyy pitämään kiinni.

Mihin henkilökohtainen ravinto-ohjelma perustuu? Miten se tehdään?

Laskemme sinun henkilökohtaisen energiatarpeesi aktiivisuutesi ja kehosi nykytilanteen mukaisesti. Käymme läpi tavoitteesi ja näiden perusteella sinulle lasketaan sellainen energiamäärä ja ravintoaineiden suhde, joilla rasvanpoltto tehdään mahdollisimman helpoksi. Valmennuksen puolessa välissä etenemistäsi tarkastellaan uudestaan ja katsotaan tarvitaanko ruokavalioon muutoksia. Valmennukseen päätteeksi saat ohjeet siihen, kuinka juuri sinun kannattaisi syödä valmennuksen jälkeen, jotta tuloksista tulee pysyviä vaikka energiamäärä lisääntyykin. Kommunikointimme tapahtuu sähköpostitse ja kaikki viestit jäävät vain meidän väliseksi. Kun valmennus on ohi, niin tuhoan kaikki viestimme.

Voinko syödä lounasta ravintolassa?

Valmennuksessa opit miten sinun tulee syödä polttaaksesi rasvaa, jolloin alat vaistomaisesti tekemään parempia valintoja buffetissa tai pyytämään tarjoilijalta annoksia, jotka vievät sinua kohti tavoitteitasi. Jos haluat olla varma siitä, että syöt tarkalleen tekemäni ohjeen mukaisesti niin silloin on helpompaa, jos otat eväät töihin mukaan.

Viekö ruokien valmistaminen ja puntarointi hirveästi aikaa?

Aamu- ja iltapalojen lisäksi minulla menee ruokien valmistamiseen noin 20 minuuttia päivässä. Teen yleensä ruuat kahdeksi tai kolmeksi päiväksi kerralla kuntoon, joka helpottaa elämää ja vähentää ruokien valmistamiseen käyttämääni aikaa. Tämä on todella pieni ajallinen panostus, kun muistaa sen, että ravitsemus on rasvanpolton tärkein elementti.

Sopiiko valmennus kasvissyöjälle?

Kyllä, ruokavaliosta löytyy lihaton vaihtoehto, eli valmennus sopii seka- tai kasvisruokavaliota noudattavalle. Valmennukseen ei kuulu täysin vegaani ruokavalio.

Kaverillani on häät valmennusjaksolla, pitääkö sinne ottaa omat eväät?

Minä en missään nimessä ottaisi vaan juhlistaisin häitä ihan normaaliin tapaan. Tietenkin sielläkin voi tehdä fiksumpia valintoja, mutta yksittäinen ruokavaliosta poikkeaminen ei tätä projektia kaada. Itseasiassa on jopa suositeltavaa pitää valmennuksen aikana niitäkin päiviä, jolloin voi ottaa rennommin.

Miten allergiat otetaan huomioon valmennuksessa?

Nämä luonnollisesti huomioidaan ja muutenkin syöt valmennuksessa vain sellaisia ravintoaineita, joista sinä pidät.

Treenaamiseen liittyvät kysymykset

Pitääkö tässä valmennuksessa treenata ihan ”räkäposkella”?

Jokainen treenaa oman edistymisensä mukaisesti ja niin usein kuin se itselle sopii. Käytettävissä on kaksi erilaista treeniohjelmaa, kevyempi ja haastavampi. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kannattaa kuitenkin pyrkiä treeneissä olemaan aina paras versio itsestään. Aina se ei tietenkään onnistu, mutta kun tekee parhaansa, niin se riittää. Tämä ponnistelu tuo mukanaan myös onnistumisen tunnetta ja hyvää fiilistä! Tulemme keskittymään valmennuksessa paljon myös palautumiseen, sillä se mahdollistaa jatkuvan kehityksen!

Mitä jos en osaa jonkin liikkeen tekniikkaa?

Jokaisesta liikkeestä on opastusvideot, joten tästä ei kannata huolehtia. En ota ohjelmiin sellaisia liikkeitä, joiden tiedän valmennustaustani kautta olevan useimmille teknisesti tai liikkuvuuden kannalta liian haastavia.

Voiko treenata ihan tavallisella kuntosalilla?

Kyllä. Valitsen mukaan sellaisia liikkeitä, joihin löytyy välineet ja laitteet ihan tavallisilta kuntosaleilta.

En ehdi kuin kaksi kertaa viikossa salille, kannattaako minun osallistua?

Kannattaa, mutta silloin et saa valmennuksesta parasta hyötyä. Pohdi ja suunnittele aikatauluasi vielä oikein ajatuksella, josko sieltä löytyisi edes lyhyempikin hetki kolmannelle kuntosalitreenille.

Vaihtoehtoisesti voit tehdä viikon kolmannen lihaskuntoharjoituksen Pöhinän kotitreenikirjastosta, jonka saat käyttöösi valmennuksen ajaksi.

Mitä jos en halua mennä ollenkaan kuntosalille?

Koodi113 -valmennuksen ajaksi saat käyttöösi Pöhinän kattavan kotitreenikirjaston, josta voit valita itsellesi sopivat kotona tehtävät lihaskuntotreenit.

Voinko tehdä omia treenejä (esim. crossfittiä)

Tietenkin voit tehdä. Pääasia on, että liikut monipuolisesti ja mukana on myös lihaskuntoharjoituksia.

Koodi113 asiakaskokemuksia

"Helpoin valmennus missä olen ikinä ollut! Aluksi päänvaivaa tuotti ruokien valmistaminen, kun päivät on melko erilaisia. Mutta lopulta tähän löytyi hyvä systeemi ja loppu on historiaa. En ole koskaan ollut näin rennolla, mutta motivoituneella fiiliksellä mukana missään valmennuksessa van se on ollut joko tai. Ihan paras! ❤️"

"Koodi113 päihitti muut verkkovalmennukset täysin ja ylitti odotukset! Henkilökohtaiset ruokavalio-ohjeet, monipuoliset treeniohjelmat, laadukkaat ohjeet treeniin, ja aidot tsemppausvideot plus mentaalivalmennusluennot teki tästä valmennuksen, jossa oma motivaatio pysyi yllä ja opit meni perille, niin että ne jää elämään pysyvästi. Valmennuksen avulla pääsin tavoitteisiini oppia syömään tasapainoisesti, saada energiataso nousemaan ja painoa alas sekä kropasta tiukempi."

"Olen elämäni aikana kokeillut paljon erilaisia dieettejä ja valmennuksia, tuloksiakin saanut, mutta tulokset eivät olleet pysyviä, aina samasa pisteessä takaisin. Koodi113 valmennus on ollut paras! Jossain vaiheessa huomasin, että nautin matkasta ja koen, että opin koko ajan uusia terveellisiä tapoja loppuelämäksi. Valmennuksen aikana opin myös hallitsemaan mieltä ja ymmärtämään, etten tarvitse herkkuja jos jotakin harmittaa. Tunnesyöminen oli aikaisemmin melkein päivittäistä. Valmennus on ihan mahtava, koska ei tarvitse miettiä, mitä söisi. On tarkat ohjeet ja niitä kun noudattaa, tuloksia saa- helppoa! Treenit myös superkivoja! Iso suositus!"

"10-viikossa -6.8kg 👊Oon aina liikkunu ja treenannu, mutta ruokavalio ei oo ollu aikoihin kunnossa. Paino vaan nous pikkuhiljaa, vaatteet puristi ja oma olo oli väsynyt jatkuvasti. Päätin lähtee mukaan Koodi valmennukseen, koska ruokavalio on kaikille henkilökohtanen. Yleensä en oo jaksanu noudattaa mitään ruokavaliota paria viikkoa pidempään🫣 mutta tätä oli todella vaivatonta noudattaa, opin syömään tarpeeksi ja sokerikoukku katkesi. Olo on niin paljon parempi ja onneks tää matka jatkuu seuraavaanki Koodiin🤩"

"Olen jo useamman vuoden yrittänyt saada "ne muutamat ylimääräiset kilot" karistettua siinä kuitenkaan onnistumatta. Koodin valmennuksen avulla vihdoin onnistuin! Ja koska valmennuksen ruokavalio ei ole todellakaan mikään kitudieetti, uskon että tämä muutos on pysyvää. Aion jatkaa koodin opeilla vielä eteenpäin. Koodi opetti, että ruoka ei ole vihollinen ja että treenaaminen sujuu paljon paremmin, kun on syönyt oikeaa ruokaa riittävästi."

"Aivan uskomattoman hyvä valmennus. Hyvin syömällä oikeanlaista ruokaa minulla on tapahtunut melkoinen elämänmuutos tässä kymmenen viikon aikana. Kiloja on tippunut (ei ylipainoa lähtötilanteessakaan), mutta tärkeimpänä keskivartalolle 20 vuoden aikana kertynyt viskeraalinen rasva on vähentynyt merkittävästi (-12cm vyötärö kaventunut). Ja tämä on tapahtunut ruokavalion ansiosta, liikkumisessa/treeneissä ei muutosta aiempaan määrään. Voimatasot treeneissä ovat parantuneet, ruokaa on ollut riittävästi, olen todella tyytyväinen tuloksiin! Kyllä kannatti lähteä tähän valmennukseen mukaan."

"Paino ei pudonnut hetkessä. Sen kun oivalsi ja vaan luotti prosessiin, oli helpompaa. Senttejä on lähtenyt ja vaatteet istuvat paremmin, ne loistava mittari! Ei niinkään puntari. Ruokavaliota on ollut helppo noudattaa, ainakin kun on ennen ollut muissa valmennuksissa. Tämä on ollut kuitenkin helpoiten noudatettava valmennus. Olo on pysynyt energisenä. Yksi isoimmista yllätyksistä oli itselleni myös ihon kunto. Olen kärsinyt aikuisiän hormonaalisista iho-ongelmista ja nyt ihoni on parempi kuin ikinä!! Reisien selluliitti on vähentynyt huomattavasti. Olen niin iloinen, että lähdin tähän mukaan. Ja aion jatkaa koodissa :)"

"Koodi113 oli paras investointi itseeni! Koodin myötä opin syömään puhdasta ja hyvää ruokaa, sekä ymmärtämään ruoan merkityksen hyvinvointiini. Karkkihimo on lähes kokonaan hävinnyt enkä edes halua syödä epäterveellisesti enään koska se aiheuttaa tukkoisen olon. Treenit olivat aivan loistavia ja piti motivaation treenamiseen korkealla!"

"Olen kokeillut elämäni aikana jos jonkinlaista ruokavaliovalmennusta, toiveena tiputtaa muutama kilo ja kiinteytyä. Tämä on eka kerta kun olen pysynyt kelkassa loppuun asti ja eka kerta kun olen saanut oikeesti tuloksia. Kiitos ❤️ Ohjeita oli älyttömän helppo seurata ja soveltaa, homma oli tosi selkeä. Tuloksia tuki hitaasti ja hallitusti, niin että treenit ja muu jaksaminen ei kärsinyt. Ja mikä parasta, kävin kehonkoostumusmittauksessa viime syksynä ja nyt eilen uudestaan, ja tiputtamani 4kg on ollut puhtaasti rasvaa, lihasta ei ole lähtenyt lainkaan 👌"

"Olen kyllä ollut todella tyytyväinen. Tuloksia tulee hitaasti, mutta varmasti. Luennot ovat olleet minulle tärkeitä ja olen kuunnellut niitä useaan kertaan. Olen ollut useissa muissakin verkkovalmennuksissa, mutta tässä mentaalinen puoli on ihan omaa luokkaansa <3"

"Yritin koko viime vuoden omatoimisesti pudottaa painoa menemällä ojasta allikkoon ja lopulta totesin, että painoni oli korkeampi kuin koskaan ja terveydentila lääketieteellisesti huono ja tarvitsen ulkopuolisen apua. Jessican kanssa 10 viikon aikana painoni on pudonnut jopa 8 kiloa ja vyötäröstä on lähtenyt 13 cm! Tämän lisäksi unenlaatuni on parantunut, samoin treeneistä palautuminen. Lisäksi olen huomattavasti energisempi ja suorituskyky urheillessa parempi. Nyt vanhat vaatteet alkavat taas mahtua päälle! Odotan innolla jatkokautta, jossa toivottavasti kerrankin voin sanoa olevani valmiina kesäkuntoon :)"

"Huippu valmennus! Eka valmennus, jossa en laskenut viikkoja, et koska tää päättyy. Lisäksi 4 viikkoa koodia oli takana, kun palasin mulle rakkaan harrastuksen, ratsastuksen, pariin 7 vuoden tauon jälkeen. 🙏🏻 Ilman koodia en usko, että tätä olisi tapahtunut, koska tunsin väsymystä 24/7 ja koodin myötä löysin energiani sekä sen kauan kadoksissa olleen itseni ja ne asiat, jotka tekee mut onnelliseksi."

"Ensimmäinen ruokavalio, jota olen pystynyt noudattamaan. Plussapisteet siitä, että ruuat punnitaan aina kypsänä, joka mielestäni helpottaa hommaa. Olisin halunnut tehdä enemmän koodin treenejä, mutta elämäntilanne ei antanut siihen myöden, joten pitkälti mentiin pelkällä ruokavaliolla ja painoa putosi kumminkin 5,5kg. Olen kaikin puolin tyytyväinen valmennukseen. Kuuntelin myös kaikki luennot ja sain niistä paljon ajatuksia omaan tekemiseen."

"Ihan mahtavaa todeta, että valmennus oikeasti tuotti tulosta. Parasta ruokavaliossa on, että lämmin ateria punnitaan kypsänä. Helpottaa kummasti ruuan valmistuksessa. Treenit vaihtelevia ja kun ne tekee intensiteetillä ja lisäilee painoja sopivasti matkan varrella, myös kehitystä alkoi tulla."

"Aivan mahtava valmennus! Ei ollut mikään 10 viikon puristus, vaan oikeasti loppuelämän juttu. Ei mitään nälässä olemista, vaan sai syödä ja oikeaa euokaa! Loistavat luennot, joissa hyvin perusteltu kaikki maanläheisesti. Hyvät treenit myös. Energiaa tulvii ovista ja ikkunoista. 🙂"

“Niin minäkin luulin ennen, että syön suht ok. Mutta kyllä ne hiilareiden ja proteiinin saannit olivat ihan päin honkia ennen kuin ammattilainen Jessica tuli ja avasi minun silmät! Ja onhan tuota lähtenyt sitten Koodin myötä 12kg."

“Kiitos Jessica Koodista! Kävin äskettäin kehonkoostumusmittauksessa ja sieltähän lävähti silmille huikeet muutokset mittoihin, enpä olisi uskonut. Rasvaprosentti muuttui 23,2 -> 17,9. Lihasmassaa on tullut mukavasti lisää. Muutkin mittauskohteet oli muuttuneet parempaan suuntaan. Olen hurjan tyytyväinen tuloksiin, vaikka kiristettävää vielä löytyykin. Ja voin tunnustaa, etten vetänyt Koodia satalasissa vaan 80-20 periaatteella ja siitä huolimatta tyytyväinen tuloksiin. Tuskinpa tähän olisin pystynyt ilman sun selkeitä ja helppoja ohjeita. Koodia voin kyllä suositella kaikille, joilla mielessä painon pudotus tai vähäinenkään kiristely. Olet huippu valmentaja, kiitos!"

“Kiitos ja kumarrus Koodista. Olen päässyt irti sokerikoukusta. Jatkan matkaa loppuvuoteen saakka ainakin ja tunnen, että menen eteenpäin kaikilla tasoilla. Iso kiitos hyvästä ja oikeanlaisesta valmennuksesta, missä ei haettu mitään nopeita temppuja, vaan kestäviä ratkaisuja."

“Oon ihan pöyristynyt miten näin lyhyessä ajassa kroppa muuttunut niin paljon ja muuttuu jatkuvasti. Eka Koodi takana, syksyllä jatkuu. Kiitos elämää mullistavasta valmennuksesta.“ -Hanna 46

“Oli ihan mahtavaa olla sun Koodi 113- valmennuksessa mukana. Lähdin uteliaisuuttani mukaan valmennukseen, koska kaikki perusasiat olivat vääristyneet päässäni. Mm. suuri ruokamäärä lihottaa minut, mitä enemmän teen sitä enemmän tuloksia näkyy yms. Myös peilikuva oli vääristynyt. Kauhistuin kuvia katsoessani, miten olen päästänyt itseni tähän kuntoon, kaikki mitä olin tehnyt oli aikalailla väärin. Kroppa oli jumissa kaikinpuolin, keho oli puolustuskannalla ja tarttunut jo vuosien ajan mättöpäiviin, koska en ollut antanut sille tarpeeksi ravintoa. Tämän matkan aikana olen saavuttanut tavoitteeni; en pelkää ruokaa enää, jes mä onnistuin siinä!"