W1rta on ravintovalmennus, johon huippu-urheilijatkin luottavat!
Älä anna ravitsemuksen olla harjoittelusi heikoin lenkki.
W1RTA on aktiivisille liikkujille ja urheilun harrastajille suunnattu 12 viikon ravintovalmennus, jossa saat juuri sinun tilanteeseesi, harjoitteluusi ja tavoitteisiisi rakennetun ruokavalion.
Kun ravinto tukee harjoitteluasi, saat enemmän irti siitä työstä, jonka jo teet. Tavoitteena voi olla parempi suorituskyky, jaksaminen ja palautuminen, voiman kehittäminen tai kehonkoostumuksen muuttaminen – ilman että sinun tarvitsee itse arvailla sopivaa energiamäärää, ravintoaineiden suhdetta tai ruokailujen ajoitusta.
Samaan ravintovalmennukseen luottavat myös huippu-urheilijat. Suomen mestaruushopeaa kaudella 2026 saavuttanut Sotkamon Jymy jatkaa Jessica Reimanin ravintovalmennuksessa myös ensi kaudella.
W1RTA sopii henkilökohtaisuutensa ansiosta tavoitteelliselle treenaajalle tasosta ja lajista riippumatta. Sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija saadaksesi ravinnostasi enemmän irti.
Aloita nyt ja varmista, että ravintosi tukee sitä työtä, jonka teet harjoittelussa.
SYYSKAMPANJA -25%
Miten W1RTA toimii?
Kerro meille tilanteestasi, harjoittelustasi ja tavoitteistasi
Valmennus alkaa kattavalla kartoituksella, jossa käydään läpi lähtötilanteesi, harjoittelusi, tavoitteesi sekä ruokavalioon vaikuttavat tarpeesi ja toiveesi.
Saat juuri sinulle rakennetun ruokavalion
Kartoituksen perusteella sinulle rakennetaan henkilökohtainen ruokavalio. Siinä huomioidaan tavoitteesi ja harjoittelusi lisäksi sinulle sopiva energiamäärä ja ravintoaineiden suhde sekä mahdolliset allergiat, erityisruokavaliot ja ruokamieltymykset.
Viet ruokavalion osaksi omaa arkeasi
Saat käyttöösi ruokavalion lisäksi valmennuksen materiaalit ja luennot JRC-mobiilisovelluksessa, jotka auttavat ymmärtämään ravitsemusta, ruokailujen ajoittamista ja sitä, miten saat ravinnosta paremman tuen harjoitteluusi. Ruokalaskurin avulla voit vaihtaa ruokavalion ruoka-aineita helposti itsellesi mieluisampiin vaihtoehtoihin. Näin ruokavalio joustaa paremmin arjessasi.
Ruokavalion päivittäminen
Jos harjoittelusi, tavoitteesi tai tilanteesi muuttuvat tai ruokavalio ei toimi odotetulla tavalla, sitä voidaan päivittää valmennuksen aikana. Ruokavalion voi päivittää jopa kolme kertaa 12 viikon aikana.
Valmentajan tuki
Et jää ruokavaliosi kanssa yksin. Valmennuksen aikana täytät kolme raporttia, joiden avulla seuraan etenemistäsi. Lisäksi käytössäsi on sähköpostituki koko 12 viikon valmennuksen ajan, joten saat apua, jos jokin ruokavaliossa tai sen toteuttamisessa mietityttää.
Huippu-urheilijatkin luottavat W1RTA-valmennukseen
W1RTA on rakennettu tavoitteellisesti liikkuvalle ihmiselle tasosta ja lajista riippumatta. Samaa henkilökohtaista ravintovalmennusta hyödyntävät myös menestyneet huippu-urheilijat.
Marika Seppälä, CrossFit
Luulin, että ravitsemukseni oli jo tiptop kunnossa, koska olin kiinnittänyt siihen paljon huomiota. Opin valmennuksessa kuitenkin paljon lisää. Suosittelen rohkeasti kokeilemaan uusia tapoja – se oma tapa ei aina olekaan se paras
National Champion in CrossFit 2025
CrossFit Semifinals @French Throwdown 2025
Unbroken8000 1. 2025
CrossFit Semifinals @French Throwdown & @Northern California Classic 2026
Aino Pulkkinen, pikajuoksu
Halusin löytää vielä asioita, joilla voisin vaikuttaa suorituskykyyni ja kehittymiseeni. Yhteistyö Jessican kanssa on ollut avointa ja erittäin antoisaa. Olen huomannut eron jaksamisessa ja palautumisessa – treeneissä jaksaa hyvin ja palautuminen on parempaa.
ROOMA EM-KILPAILUT 200M & 4X400M (2024)
BUDAPEST MM-KILPAILUT 200M (2023)
SM-HOPEAA 100M & 200M (2024)
SM-HOPEAA 400M & 200M (2023)
SUOMEN ENNÄTYS 150M (2024)
Sotkamon Jymy, pesäpallo
Suomen menestynein miesten Superpesis-joukkue Sotkamon Jymy valitsi Jessica Reimanin vastaamaan joukkueensa ravintovalmennuksesta kaudella 2026. Kausi päättyi Suomen mestaruushopeaan.
Ravintovalmennus oli osa joukkueen kokonaisvaltaista valmennusta koko kauden ajan. Kokemukset yhteistyöstä olivat niin hyvät, että Jymy on päättänyt jatkaa Jessica Reimanin ravintovalmennuksessa myös seuraavalla kaudella.
Liisa Laikko, crossfit
Luulin, että syön tarpeeksi, mutta näin ei ollutkaan! W1RRASSA piti punnita ruuat, joka auttoi mua ymmärtämään kuinka paljon oikeasti pitää syödä, jotta treeni kulkee, tulokset nousee ja nukkuu paremmin. Paljon hyvää ruokaa - parempi mieli 🙂
Karjalan Kovin 1. sija 2021
Turun Tuomiopäivä 3. sija 2021 (Elite-sarja)
Summer battle 1. sija 2021 & 2022
Fall series Throwdown (Italia) 2. sija 2023
Turbulence 1. sija 2024
Kajsa Ojala, crossfit
Ravinto vaikuttaa niin moneen muuhun asiaan, kuin pelkästään siihen, että maha on täynnä tai ei ole nälkä. Se vaikuttaa esim. unen laatuun, immuunijärjestelmään ja kokonaisvaltaisesti omaan oloon - ei vain fyysisesti vaan myös psyykkisesti!
Functional fitness MM-kulta 2023
Oslo Throwdown 1. 2023
Linnamasters 1. 2023
CrossFit Games (Masters 40-44) 4. 2022
Laura Hotti, painonnosto & crossfit
Ruokavalio on se, jolla voi boostata kaikkea muuta. Tässä tapauksessa pelastaa väsähtäneen pikkulapsiarjen nostamalla jaksamisen ja fiiliksen ihan uudelle, aivan huikealle tasolle! Oispa tiennyt ravitsemuksen merkityksen aktiivi kisa-aikoinani!
Painonnoston SM-kulta 2019
Lukuisia finaalipaikkoja Winter Warissa ja muissa Suomen isoimmissa karsintakilpailuissa (2016-2019)
Anton Hassel, crossfit
Tärkein asia ja oppi, jonka sain tästä valmennuksesta oli se, että ymmärsin kuinka paljon mä saan ja kuinka paljon mun oikeasti pitää syödä! Erityisesti hiilihydraattia olen syönyt aikaisemmin aivan liian vähän, sillä se antaa sitä kaivattua energiaa treeneihin!
Turun Tuomiopäivä 3. 2022
Turun Tuomiopäivä 3. 2023
W1RTA valmennuksessa saat:
- Henkilökohtaisen ruokavalion, joka rakennetaan tilanteesi, harjoittelusi ja tavoitteidesi perusteella
- Mahdollisuuden päivittää ruokavaliotasi jopa 3 kertaa 12 viikon valmennuksen aikana
- Monipuoliset ja helposti toteutettavat ateriat sekä ruokalaskurin
- Ruokailujen ajoituksen, joka tukee harjoitteluasi, jaksamistasi ja palautumistasi
- Ravitsemukseen liittyvät luennot ja materiaalit, joiden avulla ymmärrät paremmin miksi teet mitä teet
- Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan
Hinta 169 €
Valmentaja Jessica Reiman
- Fysioterapeutti, personal trainer, ravinto- ja mentaalivalmentaja
- Yli 1 000 henkilökohtaisesti valmennettua asiakasta ja kymmenet tuhannet asiakkaat Jessican verkkovalmennuksissa
- Yli 20 vuoden kokemus siitä, miten ravinto, harjoittelu ja oikea elämä saadaan toimimaan yhdessä
- Rakentaa ruokavaliot tutkitun ravitsemustiedon, pitkän käytännön kokemuksen sekä asiakkaan yksilöllisen tilanteen pohjalta
- Kouluttanut yli 100 personal traineria ja jakanut osaamistaan myös muille liikunta-alan ammattilaisille
- Tunnettu siitä, että tekee monimutkaisista asioista ymmärrettäviä ja auttaa muuttamaan tiedon käytännön teoiksi
- Jessica ei usko siihen, että onnistuminen syntyy täydellisestä ruokavaliosta tai kovemmasta itsekurista. Hyvän ravintovalmennuksen pitää sopia sinun tavoitteisiisi, harjoitteluusi ja oikeaan elämääsi – muuten siitä ei tule pysyvää osaa arkea.
Usein kysytyt kysymykset
W1rta -ravintovalmennus on suunniteltu aktiiviliikkujille ja urheilun harrastajille, joilla on jo oma treeniohjelma.
Täytät valmennuksen alussa kattavan JRC analyysin, jonka perusteella selvitämme sinun henkilökohtaisen energiatarpeesi, aktiivisuutesi ja kehosi nykytilanteen. Käymme läpi tavoitteesi ja näiden perusteella sinulle lasketaan sellainen energiamäärä ja ravintoaineiden suhde, joilla tavoitteesi saavutetaan tehokkaasti ja turvallisesti. Ruokavaliossasi huomioidaan mahdolliset allergiat, mieltymykset ja erityisruokavaliot. Ruokavaliotasi voidaan päivittää valmennuksen aikana, mikäli ruokavalio ei toimi optimaalisella tavalla.
Henkilökohtaisen ruokavalion avulla asetamme energiamääräsi tasolle, joka lisää toimintakykyäsi sekä energiaasi ilman nääntymistä. Yleisin virhe rasvanpoltossa on asettaa energiamäärä liian alas, jolloin olo käy tukalaksi ja projekti jää ennemmin tai myöhemmin kesken. Vain sellainen ravinto-ohjelma toimii, josta pystyy pitämään kiinni.
Kyllä voit! Huomioimme tarvittaessa tulevat kisasi ruokavaliosi suunnittelussa.
Voit maksaa valmennuksen helposti useilla eri tavoilla: verkkopankissa, pankki- tai luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.
Valitettavasti W1RTA-ravintovalmennusta ei voi maksaa liikuntaeduilla, sillä ravintovalmennus katsotaan terveys- ja hyvinvointipalveluksi, ei liikuntapalveluksi.
Lisää vastauksia löydät verkkosivujemme Ota yhteyttä -osiosta. Voit myös ottaa meihin suoraan yhteyttä sähköpostitse: info@jessicareiman.com.