Koodi113

Esitietokysely

Täytä tiedot lähtötilanteestasi henkilökohtaista ruokavaliotasi varten. Toimitan ruokavalion sinulle sähköpostiin, joten olethan tarkkana, että kirjoitat osoitteesi oikein. Kaikkia antamiasi tietoja käsitellään luottamuksellisesti.

Nimi

Sähköposti

Sähköposti uudelleen

Ikä

Paino

Pituus

Vyötärön ympärys

Energiankulutus (laske valmennusalustalla)

Ruokavalio toiveesi:

Sekaruokavalio Kasvisruokavalio

Mahdolliset allergiat

Millaiseksi arvioit vireystilasi nyt?

Kuinka paljon keskimäärin nukut yössä?

Kuinka sitoutunut olet valmennukseen?

Kuinka pitkiä lihaskuntoharjoituksesi ovat keskimäärin kestoltaan?

Millaisia lihaskuntoharjoituksesi ovat intensiteetiltään?

Kuinka pitkiä peruskuntoharjoituksesi ovat keskimäärin kestoltaan?

Jos harjoittelet oman treeniohjelman avulla (esim. Crossfit), niin kerro lajistasi tarkemmin

Tiedätkö keskimääräisen askelmääräsi esimerkiksi älypuhelimen, älykellon tai muun mittarin kautta?

Ensisijainen tavoitteesi on:

Selkeä rasvaprosentin pienentäminen Kiinteytyminen tai lihaserottuvuuden parantaminen (en kaipaa suurta muutosta painooni) Terveellisten ruokailutottumusten oppiminen Energiatasojen parantaminen

Muita huomioita tavoitteestasi tai toiveistasi:

Lähetä halutessasi valokuvat lähtötilanteestasi (ohje löytyy JRC valmennusalustalta). Jos haluat liittää useita kuvia, valitse kaikki kuvat kerralla.

Liity VIP-klubiin

Liity VIP-klubiin, jonka jäsenet saavat erikoisetuja, reseptejä, ilmaisia treenejä, vinkkejä, kutsuja tapahtumiin ja paljon muuta.

Jessica Reiman Coaching

Jessica Reiman – Onnellinen mieli ja keho

Valmennukset

Tarvitsetko apua

Kiitos!

Vastauksesi ovat onnistuneesti tallentuneet.

Tilauksen tallentaminen epäonnistui. Yritä uudelleen.

Tilaus onnistui! Saat kutsun sähköpostiisi.