Pudota painoa Syömällä 2
On aika puhaltaa lisää tuulta muutoksen purjeisiin.
Olet jo tehnyt ison työn ja saanut muutoksen käyntiin. Nyt on aika varmistaa, että muutoksesi jatkuu ja saavuttamistasi tuloksista tulee pysyviä.
Pudota Painoa Syömällä 2 on jatkovalmennus sinulle, joka olet osallistunut Pudota Painoa Syömällä -valmennukseen ja haluat edelleen: pudottaa painoa, polttaa rasvaa, kiinteytyä ja voida paremmin omassa arjessasi ja kehossasi.
Ensimmäisten 12 viikon aikana opimme, miten juuri sinun kehosi toimii. Nyt seuraava vaihe on päivittää suunnitelmaa muutoksesi edetessä.
Keho adaptoituu jatkuvasti, minkä vuoksi samalla ruokavaliolla eteneminen alkaa ennen pitkää hidastaa tuloksia. Siksi ruokavaliota ja energiatasapainoa täytyy osata säätää oikeaan aikaan, ja ilman turhaa stressiä tai ylisuorittamista.
Tässä valmennuksessa minä huolehdin siitä puolestasi.
Saat päivitetyn suunnitelman, uudet luennot sekä jatkuvaa tukea ja kannustusta, jotta et jää yksin siinä vaiheessa, jossa moni luovuttaa liian aikaisin.
Lisäksi saat käyttöösi kattavat kuntosali- ja kotitreenivalmennukset ilman lisämaksua (arvo 59,90 €). Moni asiakkaani on huomannut innostuvansa liikunnasta Pudota Painoa Syömällä valmennuksen aikana, ja haluan tehdä sen aloittamisesta mahdollisimman helppoa ja turvallista.
Jos treenaaminen ei ole sinun juttusi, voit silti edetä täysin ruokavalion avulla. Et siis maksa treeneistä erikseen mitään.
Valmennuksen tiedot
Kesto: 12 viikkoa
Normaali hinta: 169 €
Jatkoasiakkaan etuhinta: 129 €
Saat alennuksen käyttöösi, kun lunastat valmennuksen 5 päivän sisällä sähköpostissa saamallasi kuponkikoodilla.
Älä pysähdy siihen, missä olet nyt.
Jatka muutostasi turvallisesti, fiksusti ja pysyviä tuloksia rakentaen
”Kun ruokavalio on kunnossa, elämä sujuu ja olo on ihanan energinen ja raikas. Turvotus häviää, vatsa toimii, iho on kirkas ja paino tippuu kuin itsestään”
Esimerkkejä valmennuksen aterioista
Olet jo vauhdissa, joten miksi pysähtyisit nyt!
Mieli on parhaimmillaan väkevä voimalähde, mutta se voi olla tiedostamattasi suurin esteesi tavoitteidesi saavuttamisessa. Saat joka viikko uuden videoluennon, jotta oivallat asioita ja opit tulkitsemaan sekä johtamaan mieltäsi tavalla, joka mahdollistaa minkä tahansa unelmien saavuttamisen!
Seuraan etenemistäsi viikottain ja teemme muutoksia ruokavalioosi aina tarpeen mukaan. Minä ja tiimini olemme apunasi ja tukenasi koko valmennuksen ajan.
Kaupan päälle kattavat treenivalmennukset!
Tässä valmennuksessa saat tuloksia vaikka kokonaan ilman treenejä, mutta halutessasi voit kokeilla treeniohjelmiani salille ja kotiin täysin veloituksetta. Voit valita seuraavista:
- Navi, joka on aloittelevan kuntosalitreenaajan valmennus.
- X, josta löydät monipuoliset ja vaihtuvat treeniohjelmat kuntosalille.
- Hybrid, josta löydät toiminnallisen harjoittelun treeniohjelmat tavallisella kuntosalilla toteutettaviksi.
- Home, josta löydät treeniohjelmat kotiin sekä suuren kotijumppakirjaston.
Valmentajasi Jessica Reiman
- Ikä 39
- Asun Espoossa, olen kotoisin Jyväskylästä
- Perheeseen kuuluu aviomies, 14-vuotias poika ja Rokka-koira
- Koulutukseni: fysioterapeutti, personal trainer, ravintovalmentaja ja henkinen valmentaja
- Yli 20 vuoden valmennuskokemus
- Olen erikoistunut rasvanpolttoon ja painonhallintaan
- Ymmärrän yli 1000 henkilökohtaisen asiakkaan valmennuskokemuksella millaisia haasteita asiakkaat kohtaavat oman muutosmatkansa aikana ja osaa tukea heitä juuri oikeaan aikaan ja oikealla tavalla
- Ammennan voimavarani hyvästä ja maukkaasta kotiruuasta, monipuolisesta liikunnasta, riittävästä palautumisesta sekä unesta
- Olen osallistunut useisiin TV-formaatteihin, podcasteihin ja lehtiartikkeleihin asiantuntijan roolissa
Yleiset kysymykset
”Pudota painoa syömällä 2” ravintovalmennus sopii ”Pudota painoa syömällä” ravintovalmennuksen jo käyneille henkilöille.
Oston jälkeen pääset kirjautumaan sisälle Jessica Reiman Coaching mobiilisovellukseen. Sovelluksessa pääset täyttämään kattavan JRC analyysin ja kertomaan tilanteestasi lisää. Saat 3 arkipäivän kuluessa analyysin täyttämisestä henkilökohtaisen ruokavaliosi. Lähetämme sähköpostia, kun ruokavaliosi on katsottavissa valmennusalustalla. Edistymistäsi seurataan valmennusalustalla ja tarpeen mukaan ruokavaliotasi säädetään. Suosittelen myös kuuntelemaan kaikki sovellukseen julkaistavat luennot, sillä ne tukevat matkaasi ja varmistavat onnistumisesi!
Täytät valmennuksen alussa kattavan JRC analyysin, jonka perusteella selvitämme sinun henkilökohtaisen energiatarpeesi, aktiivisuutesi ja kehosi nykytilanteen. Käymme läpi tavoitteesi ja näiden perusteella sinulle lasketaan sellainen energiamäärä ja ravintoaineiden suhde, joilla tavoitteesi saavutetaan tehokkaasti ja turvallisesti. Ruokavaliotasi voidaan päivittää valmennuksen aikana, mikäli ruokavalio ei toimi optimaalisella tavalla. Valmennukseen päätteeksi saat ohjeet siihen, kuinka juuri sinun kannattaisi syödä valmennuksen jälkeen, jotta tuloksista tulee pysyviä.
Ruokavaliossasi huomioidaan mahdolliset allergiat, mieltymykset ja erityisruokavaliot.
Ruokavaliosta löytyy jokaiselle aterialle paljon vaihtoehtoja ja päätät itse mitä syöt milloinkin.
Kehittämämme JRC Ruokalaskuri™ on työkalu, josta löydät yli 100 erilaista ruoka-ainetta. Ruokalaskurin avulla voit vaihtaa sinulle valittuja ruoka-aineita sinulle mieluisemmaksi tai kuhunkin hetkeen sopivammaksi. Tämä tuo kaivattua helppoutta sekä joustavuutta ruokavaliosi noudattamiseen.
Henkilökohtaisen ruokavalion avulla asetamme energiamääräsi tasolle, joka lisää toimintakykyäsi sekä energiaasi ilman nääntymistä. Yleisin virhe rasvanpoltossa on asettaa energiamäärä liian alas, jolloin olo käy tukalaksi ja projekti jää ennemmin tai myöhemmin kesken. Vain sellainen ravinto-ohjelma toimii, josta pystyy pitämään kiinni.
Kyllä kannattaa! Pienet tauot esimerkiksi lomamatka tai sairastuminen eivät kaada tätä projektia.
Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain liikuntaedulla mobiilissa.
Smartun sekä Epassi maksu onnistuu suoraan kassalla valmennusta ostaessasi mikäli maksat valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaeduilla. Mikäli haluat ostaa valmennusten lisäksi muita tuotteita (esim. vaatteita) ne tulee tässä tapauksessa siirtää ostoskoriin erikseen. Liikuntaedut eivät käy maksutavaksi tuotteisiin.
HUOM! Mikäli käytössäsi on Edenred-liikuntaetuja, tai haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla vain osan valmennuksesta, maksu onnistuu alla olevan ohjeistuksen mukaan:
- Kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivustolle tai sovellukseen.
- Etsi Prehealth Oy ja suorita maksu haluamallasi summalla.
- Ota kuitista kuvakaappaus.
- Lähetä kuvakaappaus SEKÄ seuraavat tiedot info@jessicareiman.com
- Nimesi
- Puhelinnumerosi
- Sähköpostiosoitteesi
- Minkä valmennuksen maksun haluat maksaa liikuntaedulla
Teemme sinulle maksua vastaavan henkilökohtaisen koodin verkkokauppaan. Käsittelemme kaikki maksut arkisin 24 h kuluessa. Saat valmennuksen aina sillä hinnalla, joka verkkokaupassamme on ollut saatavilla päivänä, jolloin teit liikuntaetumaksun. Huomioithan, että liikuntaedut ovat aina henkilökohtaisia.
Ruokavaliosi on suunniteltu niin, että annosten kokoaminen esimerkiksi noutopöydästä onnistuu! Silmä harjaantuu annoskokoihin nopeasti valmennuksen aikana ja osaat arvioida sinulle sopivat annoskoot myös silloin kun puntaria ei ole käytössä.
Kyllä, kaikki liikuntaharrastukset sekä arkiaktiivisuutesi huomioidaan ruokavaliossasi. Mikäli liikut tavoitteellisesti, kannattaa sinun tutustua urheilijoiden ravintovalmennukseen W1rtaan
