W1rta on aktiivisille treenaajille suunnattu ravintovalmennus, johon huippu-urheilijatkin luottavat!
Ilman kunnollista ravitsemusta jätät valtavan osan potentiaalistasi hyödyntämättä!
Tuntuuko, että treenaat jatkuvasti, mutta kehitys junnaa paikallaan? Puhti on poissa, suorituskyky ei nouse toivomallasi tavalla, eikä kehonkoostumus muutu haluamaasi suuntaan? Usein ongelmaa yritetään ratkaista lisäämällä treenimääriä – mikä monesti vain pahentaa tilannetta. Todellinen syy löytyy useimmiten ravitsemuksesta!
W1RTA-ravintovalmennuksessa saat sinulle räätälöidyn ruokavalion, joka vie harjoittelusi ja motivaatiosi uudelle tasolle. Harjoittelu tuntuu kevyemmältä, kehityt nopeammin ja tavoitteesi tulevat lähemmäksi – ilman turhaa pohtimista tai laskemista.
12 viikkoa kestävän valmennuksen aikana ruokavaliotasi päivitetään, jos se ei tuo kaivattuja tuloksia. Tämä valmennus todistetusti toimii ja myös huippu-urheilijat hyödyntävät sitä. W1RTA sopii niin harrastajille kuin kilpailijoille – tasosta ja lajista riippumatta.
Aloita nyt ja anna ravitsemuksen tehdä harjoittelustasi tehokkaampaa kuin koskaan!
Miten W1RTA toimii?
Tee päätös ja lähde W1RTAAN!
Älä jätä asioita sattuman varaan, vaan hanki ruokavalio, joka tukee ja nopeuttaa tavoitteidesi saavuttamista.
Analysoidaan tilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi
Tilanteesi analysointi ja ruokavaliosi rakentaminen alkavat heti, kun olet vastannut kattavaan tilanne- ja tavoitekartoitukseen.
Henkilökohtainen ruokavaliosi
Ruokavaliossasi on sinulle optimoitu energiamäärä ja oikea ravintoaineiden suhde, ja siinä huomioidaan mahdolliset allergiat, mieltymykset ja erityisruokavaliot. Myös lihaton ruokavalio onnistuu.
Aloitetaan ruokavaliosi noudattaminen
Alat etenemään kohti tavoitteitasi. Saat käyttöösi luennot, joissa avataan mm. ruokailujen ajoittamista ja annetaan tukea ruokavalion noudattamiseen.
Ruokavalion päivittäminen
Mikäli ruokavaliosi ei toimi odotetulla tavalla, niin sitä voidaan päivittää kolme kertaa valmennuksen aikana. Tarve päivittämiseen voi tulla myös sitä kautta, että saat harjoittelustasi enemmän irti ja haluat tarkistaa tavoitteitasi.
Valmentajan tuki
Et jää yksin, sillä käytössäsi on sähköpostituki koko valmennuksen ajan. Mikä tahansa asia sinua mietityttää, niin ota rohkeasti yhteyttä, niin saat asiantuntevaa apua nopeasti!
Huippu-urheilijatkin luottavat W1RTA-valmennukseen
Kokeneiden ja menestyneiden urheilijoiden suosittelemana W1RTA on nyt kaikkien liikkujien saatavilla. Lähde mukaan ja tulet huomaamaan, kuinka valtava merkitys ravitsemuksella on tavoitteidesi saavuttamiselle!
Nelli Nurmi, CrossFit
Isoin juttu mulle tässä valmennuksessa on ollut ruokavalion laadun, määrän ja ruokailurytmin korjaaminen loukkaantumisen jälkeen. Tää on ollut yks tän syksyn parhaita juttuja omassa arjessa ja oon super onnellinen, että lähdin mukaan W1RTAAN!
CrossFit semifinaalit 2021
CrossFit semifinaalit 2022
Turku Turbulence 1. 2024
Turun Tuomiopäivät 4. 2024
Wodapalooza Elite 2025
Painonnoston EM-kisat 2025
World Fitness Project Challenger 2025
Marika Seppälä, CrossFit
Mä luulin, että mulla oli ravitsemus tiptop kunnossa, koska olen kiinnittänyt siihen paljon huomiota. Opin tästä valmennuksesta kuitenkin lisää ja suositankin kaikille sitä, että uskaltaa lähteä kokeilemaan uusia juttuja! Oma tapa ei useinkaan ole se paras!
Unbroken 1. 2021
Unbroken 1. 2022
Turun Tuomiopäivä 2. 2022
National Champion in CrossFit 2025
CrossFit Semifinals @French Throwdown 2025
Athens Throwdown 3. 2025
Eurasia Throwdown 3. 2025
Unbroken8000 1. 2025
CrossFit Semifinals @French Throwdown & @Northern California Classic 2026
Aino Pulkkinen, pikajuoksu
"Aloitin Jessican valmennuksessa viime syksynä. Tähtäimessä ovat ensi kesän EM-kisat ja ajattelin, että mikä voisi vielä olla semmoinen asia millä voisin vaikuttaa omaan suorituskykyyn ja kehitykseen. Ravitsemus varmasti on yksi tärkeimmistä asioista millä voisin vielä päästä paremmaksi. Jessican kanssa yhteistyö on ollut avointa ja erittäin antoisaa. Olen huomannut omassa jaksamisessa eron aikasempaan. Treeneissä jaksaa hyvin ja palautuminenkin on parempaa. Mikä tärkein niin myös omat ominaisuudet kuten nopeus on kehittynyt viime vuosista. Olen erittäin tyytyväinen ollut Jessican valmennukseen. Olen aina saanut vastauksen kysymyksiini sekä paljon tsemppejä! Kiitos Jessica
"
ROOMA EM-KILPAILUT 200M & 4X400M (2024)
BUDAPEST MM-KILPAILUT 200M (2023)
MÜNCHEN EM-KILPAILUT 4X100M & 4X400M (2022)
SM-HOPEAA 100M & 200M (2024)
SM-HOPEAA 400M & 200M (2023)
SUOMEN ENNÄTYS 150M (2024)
SUOMEN MESTARI 400M (2018)
Sotkamon Jymy, pesäpallo
Sotkamon Jymy on Suomen menestynein miesten superpesisjoukkue. Kaudelle 2026 seura panostaa pelaajien kokonaisvaltaiseen kehittymiseen, ja sen ravintovalmennuksesta vastaa Jessica Reiman.
Oikea ravinto tukee jaksamista, palautumista ja tasaisen vireystilan säilymistä. Se auttaa kehittämään voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä sekä vähentää loukkaantumis- ja sairasteluriskiä pitkän kauden aikana. Menestys rakentuu arjen valinnoista – ravinto on yksi tärkeimmistä niistä.
Liisa Laikko, crossfit
Luulin, että syön tarpeeksi, mutta näin ei ollutkaan! W1RRASSA piti punnita ruuat, joka auttoi mua ymmärtämään kuinka paljon oikeasti pitää syödä, jotta treeni kulkee, tulokset nousee ja nukkuu paremmin. Paljon hyvää ruokaa - parempi mieli 🙂
Karjalan Kovin 1. sija 2021
Turun Tuomiopäivä 3. sija 2021 (Elite-sarja)
Summer battle 1. sija 2021 & 2022
Fall series Throwdown (Italia) 2. sija 2023
Turbulence 1. sija 2024
Kajsa Ojala, crossfit
Ravinto vaikuttaa niin moneen muuhun asiaan, kuin pelkästään siihen, että maha on täynnä tai ei ole nälkä. Se vaikuttaa esim. unen laatuun, immuunijärjestelmään ja kokonaisvaltaisesti omaan oloon - ei vain fyysisesti vaan myös psyykkisesti!
Functional fitness MM-kulta 2023
Oslo Throwdown 1. 2023
Linnamasters 1. 2023
CrossFit Games (Masters 40-44) 4. 2022
Laura Hotti, painonnosto & crossfit
Ruokavalio on se, jolla voi boostata kaikkea muuta. Tässä tapauksessa pelastaa väsähtäneen pikkulapsiarjen nostamalla jaksamisen ja fiiliksen ihan uudelle, aivan huikealle tasolle! Oispa tiennyt ravitsemuksen merkityksen aktiivi kisa-aikoinani!
Painonnoston SM-kulta 2019
Lukuisia finaalipaikkoja Winter Warissa ja muissa Suomen isoimmissa karsintakilpailuissa (2016-2019)
Anton Hassel, crossfit
Tärkein asia ja oppi, jonka sain tästä valmennuksesta oli se, että ymmärsin kuinka paljon mä saan ja kuinka paljon mun oikeasti pitää syödä! Erityisesti hiilihydraattia olen syönyt aikaisemmin aivan liian vähän, sillä se antaa sitä kaivattua energiaa treeneihin!
Turun Tuomiopäivä 3. 2022
Turun Tuomiopäivä 3. 2023
Nestori Nuutinen
Lähdin tähän valmennukseen avoimin mielin, koska aina kannattaa kokeilla uusia juttuja, jotta voisi kehittyä paremmaksi! Tärkein oppi mulle oli se, että opin syömään aikaisempaa puhtaammin ja ennen kaikkea tarpeeksi!
CrossFit Games semifinaalipaikka
2021, 2022, 2023
Nestori Nuutinen
Lähdin tähän valmennukseen avoimin mielin, koska aina kannattaa kokeilla uusia juttuja, jotta voisi kehittyä paremmaksi! Tärkein oppi mulle oli se, että opin syömään aikaisempaa puhtaammin ja ennen kaikkea tarpeeksi!
CrossFit Games semifinaalipaikka
2021, 2022, 2023
Venla Määttä
Valmennus on antanut mulle paljon! Oon ollut aina hyvä nukkuja ja nyt kun ruokavalio on kunnossa, niin nukun helposti 8-9h hyvänlaatuista unta, joka on aivan mahtavaa! Plussana tietysti voimatasojen nousu ja terveenä pysyminen! Syö hyvin - nuku hyvin!
Karjalan Kovin 1. 2023
Venla Määttä
Valmennus on antanut mulle paljon! Oon ollut aina hyvä nukkuja ja nyt kun ruokavalio on kunnossa, niin nukun helposti 8-9h hyvänlaatuista unta, joka on aivan mahtavaa! Plussana tietysti voimatasojen nousu ja terveenä pysyminen! Syö hyvin - nuku hyvin!
Karjalan Kovin 1. 2023
W1RTA valmennuksessa saat:
- Räätälöidyn ruokavalion, jossa huomioidaan sinun tilanne, tarpeet ja tavoitteet
- Ruokavalion päivitykset, jotka varmistavat ruokavalion toimivuuden
- Ruokavalion, jossa otetaan huomioon lajisi intensiivisyys ja rasittavuus
- Ruokailujen ajoitus ja ravintoaineiden optimaalinen suhde
- Monipuoliset, helpot ja nopeasti valmistettavat ateriat
- Ravitsemukseen liittyvät luennot
- Mahdollisuuden kysyä valmentajalta koko valmennuksen ajan
Hinta 260 €
Valmentaja Jessica Reiman
- Fysioterapeutti, PT, mentaalivalmentaja ja ravintovalmentaja
- 20 vuoden valmennuskokemus
- Ymmärtää yli 1000 henkilökohtaisesti valmentamansa asiakkaan valmennuskokemuksella mihin asioihin tulee kiinnittää huomiota, jotta uusista ruokailutottumuksista tehdään asiakkaille pysyviä tapoja
- Pohjaa tekemänsä ruokavaliot tieteellisesti todennettuihin faktoihin sekä kokemusperäisesti hankittuihin oppeihin
- Kertoo asiat ymmärrettävästi, jotta niihin on helpompi sitoutua
- Arvostettu hyvinvointivaikuttaja, joka on osallistunut useisiin TV-formaatteihin, podcasteihin ja lehtiartikkeleihin asiantuntijan roolissa
Usein kysytyt kysymykset
Millaisia maksutapoja on saatavilla?
Voit maksaa valmennuksen helposti useilla eri tavoilla: verkkopankissa, pankki- tai luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.
Voinko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?
Valitettavasti W1RTA-ravintovalmennusta ei voi maksaa liikuntaeduilla, sillä ravintovalmennus katsotaan terveys- ja hyvinvointipalveluksi, ei liikuntapalveluksi.
Mistä löydän vastauksia muihin kysymyksiin?
Lisää vastauksia löydät verkkosivujemme oikean yläreunan Ota yhteyttä -osiosta. Voit myös ottaa meihin suoraan yhteyttä sähköpostitse: info@jessicareiman.com.