Talvisoturi
Herätä sisäinen soturisi talviunilta!
Meissä kaikissa asuu sisäinen TalviSoturi!
Jos et pidä siitä mitä peilistäsi näet tai energiatasosi ovat alhaalla, masentaa ja elämäsi junnaa paikallaan, niin tämä on sinulle! Herätä sisäinen soturisi, tartu haasteeseen ja aloita matkasi!
Sisäinen Soturisi ei herää odottamalla vaan tekemällä!
Kaikki oikeasti merkitykselliset muutokset syntyvät toistuvista teoista. Kun teet päätöksen aloittaa, käynnistät prosessin, joka vie sinua kohti vahvempaa, energisempää ja itsevarmempaa oloa.
Tartu haasteeseen ja saat selkeät raamit, jotka vievät tuloksiin!
TalviSoturi antaa sinulle 28 päivän selkeät raamit ja päivittäiset tehtävät, joiden avulla rakennat rutiineja, energiaa ja hyvinvointia arkeesi. Kun tekeminen on strukturoitua, motivaatio seuraa perässä ja tulokset alkavat näkyä.
TalviSoturi haastaa sinut mukaan!
TalviSoturi on 28 päivän mittainen haaste, jossa käydään määrätietoisesti hyökkäykseen sitkeitä rasvasoluja, hiipunutta motivaatiota ja alhaisia energiatasoja vastaan.
Lyhyessäkin ajassa on mahdollista saada näkyviä ja tuntuvia tuloksia! Tavoitteet saavutetaan monipuolisten harjoitteiden avulla, joita tuetaan oikeanlaisella ravitsemuksella.
28 päivän selkeä rakenne
TalviSoturi koostuu neljästä erilaisesta viikon mittaisesta etapista. Jokainen etappi on jaettu päivätehtäviin, jotka sisältävät lihaskuntoharjoittelua, aerobisia harjoitteita, kehonhuoltoa ja suunniteltuja lepopäiviä. Etapit on suunniteltu niin, että mielenkiintosi pysyy korkealla, kehosi kehittyy ja motivaatiosi säilyy koko haasteen ajan.
Haaste, joka vahvistaa myös mieltä
Tulen motivoimaan sinua konkreettisilla työkaluilla, ja päivä päivältä päättäväisyytesi sekä itsevarmuutesi kasvavat. Tämä tukee menestystä myös ihmissuhteissa, työelämässä ja muilla elämän osa-alueilla.
Haasta itsesi ja valitse TalviSoturi
TalviSoturi ei edellytä huippukuntoa, vaan tärkeintä on avoin mieli ja halu kokeilla jotain uutta! Tämä on tilaisuutesi haastaa itsesi, rakentaa uudet rutiinit ja kirjoittaa seuraava luku elämästäsi.
- Valmennus alkaa: 23.2.2026
- Kesto: 28 vuorokautta
- Hinta nyt: 59€ (alin hinta 30pv aikana 99€)
TalviSoturin sisältö:
Selkeä haaste ja päivittäiset tehtävät
- Haaste koostuu neljästä viikon mittaisesta etapista. Kaikki etapit ovat erilaisia, joten mielenkiintosi pysyy korkealla koko haasteen ajan.
- Jokaiselle päivälle löytyy tehtävä. Voit suorittaa tehtäviä sinulle sopivan määrän.
- Tehtävät ovat lihaskuntoharjoittelua, aerobisia harjoitteita, lihashuoltoa tai suunniteltuja lepopäiviä.
Treenit, jotka vievät eteenpäin
- Haaste suoritetaan pääosin kuntosalilla, mutta osa tehtävistä on mahdollista suorittaa myös ulkona.
- Laadukkaat opasvideot varmistavat tehokkaat ja turvalliset tekniikat.
Ravitsemus, joka tukee tavoitteitasi
- Tavoitettasi vastaava ruokavalio (dieetillä ei ole pakko olla, jos rasvanpoltto ei ole tavoitteenasi!)
- Voit noudattaa vähähiilihydraattista (VHH) tai vähärasvaista ruokavaliota
- Valmennuksen alussa saat selkeät ohjeet sinulle sopivan ruokavalion valintaan
Mentaalinen tuki ja valmentajan apu
- Motivoivaa mentaalivalmennusta ja konkreettisia työkaluja mielesi johtamiseen
- Mahdollisuus kysyä valmentajalta mieltäsi askarruttavista asioista
- Soturiyhteisö, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa ja tsempata joukkueesi taistelutahtoa
Usein kysytyt kysymykset
Miksi minun kannattaisi valita juuri tämä valmennus?
TalviSoturi on 28 päivää kestävä valmennus niille, joiden harjoittelu junnaa paikallaan ja kaipaavat siihen vaihtelua sekä tehoa. Haaste sopii myös tehostartiksi, jos harjoittelu on ollut syystä taikka toisesta tauolla.
Tämä haaste ei junnaa paikallaan, vaan yllättää osallistujansa monipuolisuudellaan ja vaihtelevilla harjoituksilla. Päivä kerrallaan osallistujat kulkevat tätä muutosmatkaa eteenpäin kiinteytyen ja henkistä päättäväisyyttään vahvistaen!
Kuinka paljon voin tiputtaa painoa 28 päivän aikana?
Kilomäärää on mahdotonta sanoa etukäteen, koska siihen vaikuttaa valtavasti esim. lähtötilanteesi, kokosi, treenitaustasi, kumman ruokavalion valitset ja kuinka tarkasti ruokavaliota noudatat. Monet asiakkaani tiputtavat 4-6kg neljän viikon aikana!
Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?
TalviSoturi -valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla mobiilissa.
Smartun sekä Epassi maksu onnistuu suoraan kassalla valmennusta ostaessasi mikäli maksat valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaeduilla. Mikäli haluat ostaa valmennusten lisäksi muita tuotteita (esim. vaatteita) ne tulee tässä tapauksessa siirtää ostoskoriin erikseen. Liikuntaedut eivät käy maksutavaksi tuotteisiin.
HUOM! Mikäli käytössäsi on Edenred-liikuntaetuja, tai haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla vain osan valmennuksesta, maksu onnistuu alla olevan ohjeistuksen mukaan:
- Kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivustolle tai sovellukseen.
- Etsi Prehealth Oy ja suorita maksu haluamallasi summalla.
- Ota kuitista kuvakaappaus.
- Lähetä kuvakaappaus SEKÄ seuraavat tiedot info@jessicareiman.com
- Nimesi
- Puhelinnumerosi
- Sähköpostiosoitteesi
- Minkä valmennuksen maksun haluat maksaa liikuntaedulla
Teemme sinulle maksua vastaavan henkilökohtaisen koodin verkkokauppaan. Käsittelemme kaikki maksut arkisin 24 h kuluessa. Saat valmennuksen aina sillä hinnalla, joka verkkokaupassamme on ollut saatavilla päivänä, jolloin teit liikuntaetumaksun.
Mikä on VHH:n ja vähärasvaisen ruokavalion ero?
VHH eli vähähiilihydraattisen ruokavalion ideana on korvata runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita kasviksilla, proteiinipitoisilla aineksilla sekä rasvoilla. Hiilihydraattien määrää siis rajoitetaan suunnitelmallisesti. VHH-ruokavalio ei ole yhtä ankara hiilihydraattien rajoittamisen suhteen kuin KETO-dieetti, jossa hiilihydraattien määrää tiputetaan erittäin voimakkaasti.
Kun VHH-ruokavaliossa rasva toimii ensisijaisena energianlähteenä, niin vähärasvaisessa ruokavaliossa energia otetaan pääosin hiilihydraateista. Vaikka ruokavalio onkin vähärasvainen, niin hyvälaatuisia rasvoja saadaan riittävästi takaamaan elimistömme terveellinen toimivuus.
Sopiiko valmennus kasvissyöjälle?
Kyllä, ruokavaliosta löytyy lihaton vaihtoehto, eli valmennus sopii seka- tai kasvisruokavaliota noudattavalle. Valmennukseen ei kuitenkaan kuulu täysin vegaani ruokavalio.
Onko valmennuksessa huomioitu erikoisruokavalioita?
Yksittäisiä allergeeneja on helppoa välttää monipuolisten vaihtoehtolistojen sekä ruokalaskurin ansiosta.
Pitääkö tässä valmennuksessa treenata ihan ”räkäposkella”?
Jokainen treenaa oman edistymisensä mukaisesti ja niin usein kuin se itselle sopii. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kannattaa kuitenkin pyrkiä treeneissä olemaan aina paras versio itsestään ja ylittämään itsensä. Aina se ei tietenkään onnistu, mutta kun tekee parhaansa niin se riittää. Tämä tuo mukanaan myös onnistumisen tunnetta ja hyvää fiilistä!
Mitä jos en osaa jonkin liikkeen tekniikkaa?
Jokaisesta liikkeestä on opastusvideot, joten tästä ei kannata olla huolissaan. En ota ohjelmiin sellaisia liikkeitä, joiden tiedän valmennustaustani kautta olevan useimmille teknisesti tai liikkuvuuden kannalta liian haastavia.
Mistä saan vastauksen muihin minua mietityttäviin kysymyksiin?
Laita meille sähköpostia info@jessicareiman.com. Vastaamme sinulle arkisin 24h sisällä.
Valmennusmateriaalit Jessica Reiman Coaching mobiilisovelluksessa
- Kysymyksiisi vastataan arkipäivisin 24h sisällä
- Helppokäyttöinen mobiilisovellus
- Mahdollisuus seurata omaa kehittymistä (treenin ja kehon mittojen edistymistä)
- Valmennusmateriaali kulkee aina mukanasi
