Talvisoturi
Herätä sisäinen soturisi talviunilta!
Meissä kaikissa asuu sisäinen Soturi!
Jos et pidä siitä mitä peilistäsi näet tai energiatasosi ovat alhaalla, masentaa ja elämäsi junnaa paikallaan, niin älä luovuta! Älä tyydy siihen mitä elämä sinulle tarjoaa, vaan ota se omaan hallintaasi. Tämä onnistuu, kun herätät sen sisäisen Soturin, joka sinusta löytyy! NYT ON TULLUT AIKA repiä Soturiasi pidättelevät kahleet irti ja avata onnellisuuden portit!
Sisäinen Soturisi ei herää odottamalla vaan tekemällä!
Mitkään tavoittelemisen arvoiset asiat elämässä eivät tapahdu odottamalla tai yllättäen. Ne tapahtuvat tekemällä! Mikäli haluat muutoksen, niin ensimmäisenä SINUN ON TEHTÄVÄ PÄÄTÖS ALOITTAMISESTA. Tuo päätös on muutosprosessin tärkein askel, sillä se käynnistää matkan parempaan ja uljaampaan elämään.
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty!
Päätös aloittamisesta ei vielä tee tavoitteistasi totta. TARVITSET LISÄKSI KUNNOLLISEN SUUNNITELMAN JA OIKEAT TYÖKALUT. Samojen asioiden toistaminen ei tuo erilaisia tuloksia, joten sinun on muutettava tekemistä, jotta voit saavuttaa uusia asioita. Tulosten saavuttamisen ei kuitenkaan tarvitse olla tylsää ja tavallista. Siitä voidaan tehdä hauskaa, motivoivaa ja palkitsevaa!
Kuuletko? Huudan sisäisen Soturisi nimeä!
TalviSoturi on 28 päivän mittainen haaste, jonka tarkoituksena on käydä hyökkäykseen sitkeitä rasvasoluja, hiipunutta motivaatiota ja alhaisia energiatasoja vastaan. Tulet huomaamaan, kuinka lyhyessäkin ajassa on mahdollista saada näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaiseksi. Tavoitteet saavutetaan monipuolisten harjoitteiden avulla, joita tuetaan tavoitteidesi mukaisella ravitsemuksella.
TalviSoturi on uniikki muutosmatka, joka koostuu neljästä erilaisesta viikon mittaisesta etapista. Etapit on jaettu päivätehtäviin, jotka ovat lihaskuntoharjoittelua, aerobisia harjoitteita, kehonhuoltoa ja suunniteltuja lepopäiviä. Etapit on rakennettu siten, että ne pitävät mielenkiintosi korkealla ja tekevät tästä haasteesta unohtumattoman kokemuksen.
Tulen motivoimaan sinua konkreettisilla työkaluilla, joiden avulla löydät ja herätät oman sisäisen soturisi. Päättäväisyytesi kasvaa päivä päivältä ja itsevarmuutesi sen mukana. Näiden avulla tulet menestymään myös ihmissuhteissa, työelämässä ja muilla elämän osa-alueilla. Soturihaasteen jälkeen olet valmis päättämään oman elämäsi suunnasta ja tekemään siihen tarvittavia päätöksiä!
TalviSoturihaaste ei edellytä sinulta huippukuntoa vaan tärkeintä on avoin mieli sekä halu kokeilla jotain uutta! Älä anna mielellesi mahdollisuutta keksiä syitä sille, miksi nyt ei ole oikea aika osallistua tähän haasteeseen. Päätä sen sijaan ottaa tämä haaste vastaan. Tämä on mahdollisuutesi käsikirjoittaa loppuelämäsi uudelleen!
- Valmennus alkaa: 23.2.2026
- Kesto: 28 vuorokautta
- Hinta: 99€
TalviSoturin sisältö:
- Haaste koostuu neljästä viikon mittaisesta etapista. Kaikki etapit ovat erilaisia, joten mielenkiintosi pysyy koko haasteen ajan korkealla!
- Jokaiselle päivälle löytyy tehtävä. Voit suorittaa tehtäviä sinulle sopivan määrän
- Tehtävät ovat lihaskuntoharjoittelua, aerobisia harjoitteita, lihashuoltoa tai suunniteltuja lepopäiviä
- Haaste suoritetaan pääosin kuntosalilla, mutta osa tehtävistä on mahdollista suorittaa myös ulkona
- Laadukkaat opasvideot varmistavat tehokkaat ja turvalliset tekniikat
- Tavoitettasi vastaava ruokavalio (dieetillä ei ole pakko olla, jos rasvanpoltto ei ole tavoitteenasi!)
- Voit noudattaa vähähiilihydraattista (VHH) ruokavaliota tai vähärasvaista ruokavaliota
- Valmennuksen alussa saat selkeät ohjeet sinulle sopivan ruokavalion valintaan
- Motivoivaa mentaalivalmennusta ja konkreettisia työkaluja mielesi johtamiseen
- Mahdollisuus kysyä valmentajalta mieltäsi askarruttavista asioista
- Soturiyhteisön, jossa voit keskustella muiden taistelijoiden kanssa ja tsempata joukkueesi taisteluintoa!
Usein kysytyt kysymykset
Miksi minun kannattaisi valita juuri tämä valmennus?
TalviSoturi on 28 päivää kestävä valmennus niille, joiden harjoittelu junnaa paikallaan ja kaipaavat siihen vaihtelua sekä tehoa. Haaste sopii myös tehostartiksi, jos harjoittelu on ollut syystä taikka toisesta tauolla.
Tämä haaste ei junnaa paikallaan, vaan yllättää osallistujansa monipuolisuudellaan ja vaihtelevilla harjoituksilla. Päivä kerrallaan osallistujat kulkevat tätä muutosmatkaa eteenpäin kiinteytyen ja henkistä päättäväisyyttään vahvistaen!
Kuinka paljon voin tiputtaa painoa 28 päivän aikana?
Kilomäärää on mahdotonta sanoa etukäteen, koska siihen vaikuttaa valtavasti esim. lähtötilanteesi, kokosi, treenitaustasi, kumman ruokavalion valitset ja kuinka tarkasti ruokavaliota noudatat. Monet asiakkaani tiputtavat 4-6kg neljän viikon aikana!
Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?
TalviSoturi -valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla mobiilissa.
Smartun sekä Epassi maksu onnistuu suoraan kassalla valmennusta ostaessasi mikäli maksat valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaeduilla. Mikäli haluat ostaa valmennusten lisäksi muita tuotteita (esim. vaatteita) ne tulee tässä tapauksessa siirtää ostoskoriin erikseen. Liikuntaedut eivät käy maksutavaksi tuotteisiin.
HUOM! Mikäli käytössäsi on Edenred-liikuntaetuja, tai haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla vain osan valmennuksesta, maksu onnistuu alla olevan ohjeistuksen mukaan:
- Kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivustolle tai sovellukseen.
- Etsi Prehealth Oy ja suorita maksu haluamallasi summalla.
- Ota kuitista kuvakaappaus.
- Lähetä kuvakaappaus SEKÄ seuraavat tiedot info@jessicareiman.com
- Nimesi
- Puhelinnumerosi
- Sähköpostiosoitteesi
- Minkä valmennuksen maksun haluat maksaa liikuntaedulla
Teemme sinulle maksua vastaavan henkilökohtaisen koodin verkkokauppaan. Käsittelemme kaikki maksut arkisin 24 h kuluessa. Saat valmennuksen aina sillä hinnalla, joka verkkokaupassamme on ollut saatavilla päivänä, jolloin teit liikuntaetumaksun.
Mikä on VHH:n ja vähärasvaisen ruokavalion ero?
VHH eli vähähiilihydraattisen ruokavalion ideana on korvata runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita kasviksilla, proteiinipitoisilla aineksilla sekä rasvoilla. Hiilihydraattien määrää siis rajoitetaan suunnitelmallisesti. VHH-ruokavalio ei ole yhtä ankara hiilihydraattien rajoittamisen suhteen kuin KETO-dieetti, jossa hiilihydraattien määrää tiputetaan erittäin voimakkaasti.
Kun VHH-ruokavaliossa rasva toimii ensisijaisena energianlähteenä, niin vähärasvaisessa ruokavaliossa energia otetaan pääosin hiilihydraateista. Vaikka ruokavalio onkin vähärasvainen, niin hyvälaatuisia rasvoja saadaan riittävästi takaamaan elimistömme terveellinen toimivuus.
Sopiiko valmennus kasvissyöjälle?
Kyllä, ruokavaliosta löytyy lihaton vaihtoehto, eli valmennus sopii seka- tai kasvisruokavaliota noudattavalle. Valmennukseen ei kuitenkaan kuulu täysin vegaani ruokavalio.
Onko valmennuksessa huomioitu erikoisruokavalioita?
Yksittäisiä allergeeneja on helppoa välttää monipuolisten vaihtoehtolistojen sekä ruokalaskurin ansiosta.
Pitääkö tässä valmennuksessa treenata ihan ”räkäposkella”?
Jokainen treenaa oman edistymisensä mukaisesti ja niin usein kuin se itselle sopii. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kannattaa kuitenkin pyrkiä treeneissä olemaan aina paras versio itsestään ja ylittämään itsensä. Aina se ei tietenkään onnistu, mutta kun tekee parhaansa niin se riittää. Tämä tuo mukanaan myös onnistumisen tunnetta ja hyvää fiilistä!
Mitä jos en osaa jonkin liikkeen tekniikkaa?
Jokaisesta liikkeestä on opastusvideot, joten tästä ei kannata olla huolissaan. En ota ohjelmiin sellaisia liikkeitä, joiden tiedän valmennustaustani kautta olevan useimmille teknisesti tai liikkuvuuden kannalta liian haastavia.
Mistä saan vastauksen muihin minua mietityttäviin kysymyksiin?
Laita meille sähköpostia info@jessicareiman.com. Vastaamme sinulle arkisin 24h sisällä.
Valmennusmateriaalit Jessica Reiman Coaching mobiilisovelluksessa
- Kysymyksiisi vastataan arkipäivisin 24h sisällä
- Helppokäyttöinen mobiilisovellus
- Mahdollisuus seurata omaa kehittymistä (treenin ja kehon mittojen edistymistä)
- Valmennusmateriaali kulkee aina mukanasi
