Polta rasvaa Syömällä
Polta rasvaa ja kiinteydy syömällä maukasta, terveellistä ja monipuolista ruokaa. Tässä valmennuksessa jaan sinulle kaikki salaisuudet, joiden avulla rasvanpoltosta tulee helppoa ja vaivatonta!
Muutos, joka näkyy ja tuntuu
Tämä on sinulle, joka haluat polttaa rasvaa, kiinteytyä, lisätä energiaa ja voida kokonaisvaltaisesti paremmin ja tehdä sen ruokavalion avulla.
Miksi tämä toimii
Tässä 12 viikon mittaisessa valmennuksesa sinulle tehdään henkilökohtainen ruokavalio. Edistymistäsi seurataan viikottain ja ruokavaliota päivitetään aina tarpeen mukaan. Sinulla on käytössäsi jatkuva tuki ja kokenut valmentaja joka on valmis jakamaan sinulle kaiken osaamisensa ja työkalut, joiden avulla johdat mieltäsi ja onnistut tavoitteessasi.
Aloita nyt – ja kiität itseäsi myöhemmin!
Henkilökohtainen ruokavalio
Helppoa, nopeaa ja yksinkertaista
Ruokavaliosi koostuu sinulle sopivista ruoka-aineista, jotka löytyvät tavallisesta ruokakaupasta. Ateriat ovat helppoja ja nopeita valmistaa ja koko perhe syö samaa ruokaa. Saat käyttöösi myös ammattikokkien kanssa suunniteltuja terveellisiä reseptejä.
”Kun ruokavalio on kunnossa, elämä sujuu ja olo on ihanan energinen ja raikas. Turvotus häviää, vatsa toimii, iho on kirkas ja rasva palaa.”
Esimerkkejä valmennuksen aterioista
Tällä kertaa sinä onnistut polttamaan rasvaa pysyvästi!
Mieli on parhaimmillaan väkevä voimalähde, mutta se voi olla tiedostamattasi suurin esteesi tavoitteidesi saavuttamisessa. Saat joka viikko uuden videoluennon, jotta oivallat asioita ja opit tulkitsemaan sekä johtamaan mieltäsi tavalla, joka mahdollistaa minkä tahansa unelmien saavuttamisen!
Seuraan etenemistäsi viikottain ja teemme muutoksia ruokavalioosi aina tarpeen mukaan. Minä ja tiimini olemme apunasi ja tukenasi koko valmennuksen ajan.
Valmentajasi Jessica Reiman
- Ikä 38
- Asun Espoossa, olen kotoisin Jyväskylästä
- Perheeseen kuuluu aviomies, 12-vuotias poika ja Rokka-koira
- Koulutukseni: fysioterapeutti, personal trainer, ravintovalmentaja ja henkinen valmentaja
- Yli 20 vuoden valmennuskokemus
- Olen erikoistunut rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen
- Ymmärrän yli 1000 henkilökohtaisen asiakkaan valmennuskokemuksella millaisia haasteita asiakkaat kohtaavat oman muutosmatkansa aikana ja osaa tukea heitä juuri oikeaan aikaan ja oikealla tavalla
- Ammennan voimavarani hyvistä raaka-aineista tehdystä kotiruuasta, monipuolisesta liikunnasta, riittävästä palautumisesta sekä unesta
- Olen osallistunut useisiin TV-formaatteihin, podcasteihin ja lehtiartikkeleihin asiantuntijan roolissa
Yleiset kysymykset
”Polta rasvaa syömällä” valmennus sopii kaikille perusterveille ihmisille, jotka haluavat kiinteytyä ja polttaa rasvaa ruokavalion avulla. Valmennukseen ei kuulu treeniohjelmia. Voit polttaa rasvaa ilman liikuntaa ruokavalion avulla tai harrastaa omia liikuntaharrastuksiasi.
Mikäli olet treenaat kovaa ja tavoitteellisesti, sinun kannattaa tutustua W1RTA -valmennukseen, joka on urheilijoille kehitetty ravintovalmennus.
Täytät valmennuksen alussa kattavan JRC analyysin, jonka perusteella selvitämme sinun henkilökohtaisen energiatarpeesi, aktiivisuutesi ja kehosi nykytilanteen. Käymme läpi tavoitteesi ja näiden perusteella sinulle lasketaan sellainen energiamäärä ja ravintoaineiden suhde, joilla tavoitteesi saavutetaan tehokkaasti ja turvallisesti. Ruokavaliotasi voidaan päivittää valmennuksen aikana, mikäli ruokavalio ei toimi optimaalisella tavalla. Valmennukseen päätteeksi saat ohjeet siihen, kuinka juuri sinun kannattaisi syödä valmennuksen jälkeen, jotta tuloksista tulee pysyviä.
Ruokavaliossasi huomioidaan mahdolliset allergiat, mieltymykset ja erityisruokavaliot.
Ruokavaliosta löytyy jokaiselle aterialle paljon vaihtoehtoja ja päätät itse mitä syöt milloinkin.
Kehittämämme JRC Ruokalaskuri™ on työkalu, josta löydät yli 100 erilaista ruoka-ainetta. Ruokalaskurin avulla voit vaihtaa sinulle valittuja ruoka-aineita sinulle mieluisemmaksi tai kuhunkin hetkeen sopivammaksi. Tämä tuo kaivattua helppoutta sekä joustavuutta ruokavaliosi noudattamiseen.
Henkilökohtaisen ruokavalion avulla asetamme energiamääräsi tasolle, joka lisää toimintakykyäsi sekä energiaasi ilman nääntymistä. Yleisin virhe rasvanpoltossa on asettaa energiamäärä liian alas, jolloin olo käy tukalaksi ja projekti jää ennemmin tai myöhemmin kesken. Vain sellainen ravinto-ohjelma toimii, josta pystyy pitämään kiinni.
Voit maksaa valmennuksen kokonaan tai osittain liikuntaedulla mobiilissa.
Smartun sekä Epassi maksu onnistuu suoraan kassalla valmennusta ostaessasi mikäli maksat valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaeduilla. Mikäli haluat ostaa valmennusten lisäksi muita tuotteita (esim. vaatteita) ne tulee tässä tapauksessa siirtää ostoskoriin erikseen. Liikuntaedut eivät käy maksutavaksi tuotteisiin.
HUOM! Mikäli käytössäsi on Edenred-liikuntaetuja, tai haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla vain osan valmennuksesta, maksu onnistuu alla olevan ohjeistuksen mukaan:
- Kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivustolle tai sovellukseen.
- Etsi Prehealth Oy ja suorita maksu haluamallasi summalla.
- Ota kuitista kuvakaappaus.
- Lähetä kuvakaappaus SEKÄ seuraavat tiedot info@jessicareiman.com
- Nimesi
- Puhelinnumerosi
- Sähköpostiosoitteesi
- Minkä valmennuksen maksun haluat maksaa liikuntaedulla
Teemme sinulle maksua vastaavan henkilökohtaisen koodin verkkokauppaan. Käsittelemme kaikki maksut arkisin 24 h kuluessa. Saat valmennuksen aina sillä hinnalla, joka verkkokaupassamme on ollut saatavilla päivänä, jolloin teit liikuntaetumaksun. Huomioithan, että liikuntaedut ovat aina henkilökohtaisia.
Kyllä kannattaa! Pienet tauot esimerkiksi lomamatka tai sairastuminen eivät kaada tätä projektia.
Ruokavaliosi on suunniteltu niin, että annosten kokoaminen esimerkiksi noutopöydästä onnistuu! Silmä harjaantuu annoskokoihin nopeasti valmennuksen aikana ja osaat arvioida sinulle sopivat annoskoot myös silloin kun puntaria ei ole käytössä.
Yhteydenottolomake
Etkö löytänyt vastausta kysymykseesi? Laita meille viestiä! Vastaamme viestiisi arkena 24 h kuluessa.
