Minna, 49, kamppaili uupumuksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan ja kipujen kanssa, kunnes Koodi-valmennus toi muutoksen. Hän löysi takaisin liikkumisen ilon, sai pysyvät ruokailurutiinit ja kohensi veriarvonsa terveelle tasolle. Matka toi mukanaan myös kilpailuvoiton ja pyörän, josta tuli uuden elämän symboli. Lue, miten Minna löysi voiman, energian ja mielenrauhan – ja inspiroi samalla ympärillään olevia!
Kesäloman jälkeen arkeen palaaminen voi tuntua raskaalta – unirytmi on sekaisin, valo vähenee ja stressi lisääntyy. Pienillä päivittäisillä valinnoilla ja oikein valituilla ravintolisillä voit kuitenkin tukea jaksamista ja palautumista. Kun yhdistät nämä hyvät rutiinit uneen, liikuntaan ja monipuoliseen ruokavalioon, syksy voi muuttua uudeksi aluksi.
Oletko huomannut, että kuumalla säällä olo on vetämätön, pää painaa ja treeni tökkii? Taustalla voi olla piilevä elektrolyyttivaje. Hikoilu vie mukanaan nestettä ja tärkeitä mineraaleja, jotka vaikuttavat lihasten toimintaan, nestetasapainoon ja yleiseen vireyteen. Tässä artikkelissa kerromme, miksi elektrolyytit ovat kesän jaksamisen avain, mistä niitä saa luonnollisesti ja kenelle lisäys on erityisen tärkeää. Lue vinkit ja pidä keho toimintakunnossa myös helteellä!
Ravintolisät näkyvät yhä enemmän arjessa –marketeissa, somessa ja kuntosaleilla. Tarvitseeko jokainen ravintolisiä, vai riittääkö hyvä perusruokavalio? Tässä artikkelissa pureudumme siihen, milloin lisäravinteista voi todella olla hyötyä, mitä keho kaipaa eri elämäntilanteissa ja miten tehdä fiksuja valintoja ilman turhaa hypeä. Jos olet joskus pohtinut, pitäisikö lisäravinne napata mukaan ostoskoriin vai jättää hyllyyn, niin tämä teksti on sinulle.
