Arkiruokaresepti rasvanpolttoon: Vähärasvainen ”Taco Bell”
Vähärasvainen "Taco bell" on herkkuruoka, joka sopii rasvanpolttoon
Unohda rasvaiset pikaruokalan tacot! Tämä kotikeittiön “Taco Bell” -versio on raikas, maukas ja ennen kaikkea kevyempi vaihtoehto. Mausteinen kanan jauheliha yhdistyy täyteläiseen islantilaiseen jogurttiin, tuoreisiin kasviksiin ja rapeisiin maissilastuihin, luoden täydellisen tasapainon proteiinia, kuitua ja makua.
Jogurtti korvaa rasvaiset kastikkeet, kana tuo keveyttä ja tortillan paistaminen ilman öljyä tekee tästä versiosta sopivan myös rasvanpolttoon. Saat siis kaiken sen maun, jota rakastat – ilman turhia kaloreita!
Ainekset (4 annosta):
- 300 g kanan jauhelihaa (1,2 % Atria)
- 100 g islantilaista jogurttia
- 75 g maissia
- korianteria
- 1 ps taco-maustetta
- punasipulia
- salaattia
- 120 g tomaattisalsaa
- 8 maissilastua
- 4 isoa tortillalettua
Valmistusohje:
- Paista kanan jauhelihat ja mausta tacomausteella sekä maissilla. Sammuta levy ja sekoita joukkoon vielä islantilainen jogurtti.
- Täytä tortilla kanan jauhelihamassalla sekä haluamillasi kasviksilla, salsalla ja maissilastuilla.
- Taita tortillan reunat keskelle ja kääri rullalle. Paista molemmille puolille rapea pinta miedolla lämmöllä.
- Tarjoile tuoreen salaatin kera!
Ravintosisältö:
| per 100 g | |
|---|---|
| Energia | 162 kcal |
| Proteiini | 14,8 g |
| Hiilihydraatit | 17,5 g |
| Rasva | 3,5 g |
Haluaisitko laihtua ihan vain syömällä?
Oletko valmis tekemään pysyviä muutoksia ilman dieettejä?
👉 Saattaisit olla kiinnostunut 12 viikon ravintovalmennuksesta, joka yhdistää helpon arjen ja tehokkaan rasvanpolton.