Koodi opetti Jennille mielen johtamista ja pysyvää tasapainoa
Jenni Laaksonen, 34, löysi Koodin jo sen ensimetreillä. Hän osallistui ensimmäiseen valmennukseen tammikuussa 2023 – ja on ollut mukana jokaisessa sen jälkeen. Vaikka ulkoiset muutokset ovat näkyneet, Jennille suurin mullistus tapahtui pään sisällä. Koodi on antanut avaimet tasapainoiseen elämään, armollisuuteen itseä kohtaan ja uudenlaiseen mielenrauhaan.
Äitiyden keskellä kadonnut minä
Kun Jenni löysi Koodin, hän eli pikkulapsiarkea. Perheen pieni poika oli tuolloin kaksivuotias ja arki pyöri täysin hänen ympärillään.
”Unohdin kuka olin ennen äitiyttä. Tuntui, että olin pelkästään äiti, vaikka tiesin, että olen paljon muutakin”, Jenni muistelee.
Syömiset olivat epäsäännöllisiä. Usein päivä kului kahvin varassa ja varsinainen ruoka tuli syötyä vasta illalla. Hän harrasti liikuntaa, mutta lähinnä rankkaa cardioa, joka ei tuonut pysyvää muutosta. Hän uskoi pitkään, että mitä vähemmän syö, sen enemmän tapahtuu, mutta myöhemmin ymmärsi, miten väärässä oli.
Kun hän törmäsi Instagramissa Jessican Koodi-valmennuksen mainokseen, jokin kolahti heti. Hänelle syntyi vahva tunne, että kyse ei ole vain yhdestä massavalmennuksesta muiden joukossa, vaan ohjelmasta, jossa oikeasti välitetään yksilöstä. Jenni ilmoittautui ensimmäiseen Koodiin, eikä ole sen jälkeen jäänyt pois.
Kerta toisensa jälkeen takaisin Koodiin
Jenni on ollut mukana jokaisessa Koodissa. Alussa syy oli selvä: halu saada ruokavalio kuntoon ja arkeen rytmiä. Seuraavissa valmennuksissa tavoitteet vaihtelivat. Joskus kesäkunto, joskus treenirutiinien vahvistaminen, mutta taustalla oli aina sama voima: Koodin mielen johtamisen osio.
Aluksi Jenni ajatteli olevansa mukana lähinnä ulkonäkösyistä, mutta pian kävi selväksi, että suurin muutos tapahtuikin pään sisällä. Hän oppi suhtautumaan itseensä lempeämmin ja näkemään syömisen elinehtona, ei vihollisena. Kun mieli muuttui, muuttui myös koko elämä.
Mielen johtaminen – pysyvä kivijalka
Vaikka Koodi sisältää tarkat treeniohjelmat ja yksilölliset ruokavaliot, Jennille suurin anti on tullut mielen johtamisen osiosta. Valmennukseen kuuluu mindset module, eli mielen johtamisen videokirjasto ja viikoittaiset luennot, jotka ovat kulkeneet hänen matkassaan alusta alkaen.
”Se on ollut kaikkein tärkeintä. Aluksi luulin, että haluan vain pudottaa rasvaa ja saada treenirytmin takaisin, mutta todellisuudessa suurin muutos on tapahtunut korvien välissä. Opin suhtautumaan itseeni lempeämmin, lopettamaan turhan syyllistämisen ja näkemään syömisen ja liikkumisen asioina, jotka tukevat mun hyvinvointia, ei rajoita sitä.”
Jenni kertoo kuuntelevansa luentoja monissa arjen hetkissä. Usein hän laittaa kuulokkeet korville ja kuuntelee samalla, kun siivoaa kotia. Siivoaminen on hänelle terapeuttista, ja kun siihen yhdistyy mielen johtamisen luento, hän kokee saavansa samalla sekä kodin että oman pään järjestykseen. Toisinaan hän kuuntelee luentoja kävelylenkillä tai ottaa rauhallisen oman hetken kotona.
Jenni ei tee muistiinpanoja, vaan antaa asioiden upota alitajuntaan. Silti monet aiheet ovat pysäyttäneet täysin. Usein on tuntunut siltä, että Jessica puhuu suoraan hänelle, oli aiheena sitten perfektionismi, liiallinen niukkuus ruokavaliossa tai armollisuuden opettelu itseä kohtaan. Ne hetket ovat saaneet hänet pysähtymään ja samalla antaneet voimaa muuttaa omaa ajatteluaan.
”Kertaus on opintojen äiti. Kun kuuntelen saman luennon uudestaan eri elämäntilanteessa, huomaan kiinnittäväni huomiota eri asioihin. Yhtenä hetkenä kolahtaa armollisuus, toisena taas tasapaino ruokailussa. Se tekee niistä aina uusia ja hyödyllisiä.”
Mielen johtamisen avulla Jenni on saanut aikaan myös konkreettisia muutoksia arjessaan. Hän ei enää elä mustavalkoisesti, vaan sallii itselleen joustoa. Herkkulakot ja itseltään kieltäminen ovat jääneet taakse. Jos juhlapäivänä tulee syötyä jotain ylimääräistä, se ei kaada mitään. Seuraavana päivänä arki jatkuu normaalisti. Aiemmin vastaava tilanne olisi tuntunut katastrofilta.
Fyysiset muutokset, keho seurasi mieltä
Vaikka henkinen muutos on ollut tärkein, myös fyysiset tulokset ovat olleet selkeitä. Jenni kertoo kehon koostumuksensa muuttuneen merkittävästi: rasvaprosentti on pienentynyt, lihasmassa lisääntynyt ja vaatekoko pienentynyt kahdella.
Paino ei ole Jennillä muuttunut merkittävästi, mutta kehon kiinteytyminen näkyy ja tuntuu. Aiemmin vaaka määritti hänen mielialansa: pienikin miinus toi hyvän olon, ja plussa saattoi pilata päivän. Nyt hän ymmärtää, ettei vaakalukema kerro koko totuutta. Hän luottaa enemmän siihen, miltä oma keho ja mieli tuntuvat. Se kertoo enemmän kuin mikään numero.
Koodi osana arkea
Koodista on tullut Jennille elämäntapa, joka näkyy jokaisessa arjen valinnassa. Hän kertoo, että ruokavaliosta ja treeneistä on tullut luonteva osa hänen viikkoaan – ei mikään kuuri, vaan rutiini.
Aamuisin ja päivisin Jenni syö nyt säännöllisesti, eikä enää elä pelkällä kahvilla, kuten ennen Koodia. Uusi rytmi on muuttanut kaiken: hän tietää, että syöminen on polttoainetta. Kun hän syö oikein, jaksaminen paranee, energiaa riittää ja uni on laadukkaampaa.
Treeneistä on tullut napakoita ja arkeen sopivia kokonaisuuksia. Kolme salikertaa viikossa riittää pitämään yllä hyvän vireen. Pitkät rääkkisessiot ovat jääneet taakse: tunnin tehokas treeni riittää, ja se sopii täydellisesti pikkulapsiarkeen. Jenni on löytänyt juuri itselleen sopivan määrän, jolla saa tuloksia.
Muutoksia on tapahtunut myös unen ja palautumisen saralla. Nykyään hän nukkuu helposti kahdeksan–yhdeksän tuntia putkeen. Aiemmin stressi piti hereillä, mutta nyt uni on rauhallista ja palauttavaa. Kun ruokavalio ja treeni ovat tasapainossa, myös mieli saa levätä. Jennin mukaan suurin ja pysyvin muutos on tunne siitä, että hän tietää, mitä tehdä voidakseen hyvin.
”Nykyään mulla on avaimet käsissä. Vaikka tulisi takapakkia, tiedän miten nousta ylös. Se tunne antaa turvaa ja rauhaa.”
Elämäntapa, jolle ei näy loppua
Jennille Koodi ei ole koskaan ollut lyhyt projekti, vaan elämäntapa. Hän kertoo olevansa mukana yhä uudestaan, koska kokee tarvitsevansa tietynlaista tilivelvollisuuden tunnetta. Vaikka kukaan ei varsinaisesti vaadi raportointia, ohjeiden saaminen luo hänelle tunteen sitoutumisesta. Se motivoi pysymään mukana ja pitämään kiinni omista rutiineista.
”Moni kaveri on sanonut, että haluaa samanlaista tasapainoa omaan elämäänsä. On ollut hienoa huomata, että oma muutos voi rohkaista muitakin.”
Kun Jenni katsoo taaksepäin, hän näkee naisen, joka eli epäsäännöllisesti, pärjäsi usein pelkän kahvin voimalla ja antoi vaakalukeman määrittää päivänsä. Nyt hän näkee itsensä tasapainoisena, vahvana ja itsevarmana.
Koodi on antanut Jennille avaimet hyvään elämään. Hänen ei enää tarvitse arpoa, mitä pitäisi tehdä voidakseen hyvin, sillä hän tietää sen jo. Se on ollut paras lahja, jonka hän on itselleen antanut ja matka jatkuu yhä.